Houd je lever in balans voor een gezonde hormoonbalans

Onze lever heeft enorm veel functies om ons lichaam te dienen. Een van de bekendste functies van onze lever is ontgiften, het onschadelijk maken van toxische stoffen, (lichaamseigen) afvalstoffen en hormonen. Onze lever heeft echter ook een belangrijke taak bij het in balans houden van onze hormonen en daarmee onze vruchtbaarheid. Welke signalen geeft je lichaam af om beter voor je lever te zorgen en hoe kun jij zelf je lever ondersteunen? Het is van belang dat jouw lichaam dagelijks goed kan ontgiften, maar het is net zo belangrijk dat je je lichaam en je lever dagelijks zo min mogelijk belast door te kiezen voor onbewerkte voeding en veilige cosmetica producten. Verzorg het orgaan dat jou helpt gezond te blijven!

De functie van onze lever en belang van ontgiften

Onze lever heeft dagelijks grote hoeveelheden gifstoffen te verwerken en is een heel belangrijk orgaan. De lever zit onder je rechterlong en heeft een gewicht van maar liefst 1,5-2 kilogram, het grootste orgaan in ons lichaam. Een optimale werking betekent ondersteuning van je gezondheid, hormonale balans en een positief gemoed.

Onze huidige omgeving is toxischer dan tevoren. Veel toxines zoals pesticiden en antibiotica zijn slecht afbreekbaar en komen in ons milieu en drinkwater terecht. De taak van onze lever om onze lichaamscellen te beschermen tegen giftige stoffen is daardoor urgenter dan vroeger. Eigenlijk is de toestroom groter dan onze lever aankan en is het waardevol dat je je lever ondersteunt bij het uitvoeren van haar functies en het ontgiftingsproces.

Functies lever

De lever heeft zeer veel functies. Onze lever houdt zich bezig met de productie van gal, vertering en opname van vetten, eiwitproductie, cholesterolproductie voor de opbouw van hormonen en lichaamscellen, het verwijderen van bacteriën en de regulatie van de bloedsuikerspiegel. De meest bekende en tevens zeer belangrijke functie van de lever is ons lichaam reinigen door dag en nacht te ontgiften. Dit proces heet leverdetoxificatie. Dit lichten we nader toe zodat je leert hoe je dagelijks goed kunt ontgiften.

Wil je meer lezen over hormoonbalans in het algemeen, lees dan ons andere super populaire blog met tips.

Ontgiften is een delicaat proces

Het leverdetoxificatieproces bestaat uit fase 1 en fase 2. In de eerste fase verzamelt de lever afvalstoffen en maakt deze wateroplosbaar zodat ons lichaam ze goed kan uitscheiden. In de tweede fase worden de afvalstoffen afgevoerd en/of onschadelijk gemaakt. Het juist uitvoeren van fase 1 en 2 is een delicaat proces waarbij beide fases effectief moeten verlopen om te voorkomen dat gifstoffen die ontstaan na fase 1 niet afgevoerd kunnen worden. Als die afvalstoffen in het lichaam blijven circuleren ontstaan er gezondheidsklachten. Voor een nauwkeurige uitvoering van fase 1 en 2 zijn dagelijks specifieke vitamines, mineralen en voedingsstoffen nodig. Een tekort van een bepaalde vitamine verstoort het ontgiftingsproces. In deze blog lichten we toe welke voeding en vitamines onmisbaar zijn.

Naast fase 1 en 2 vindt er nog een belangrijk proces plaats, de productie van antioxidanten. De lever heeft voldoende antioxidant-enzymen nodig om je te beschermen. De aanmaak hiervan is afhankelijk van de aanwezigheid van voldoende vitamines, mineralen en spoorelementen. Hiervoor zijn veel voedingsstoffen nodig.

Waardoor wordt ontgiften bemoeilijkt?

Alcohol, pesticiden, medicijnen zoals slaapmedicatie en pijnstillers, virussen, teveel bewerkte koolhydraten, ongezonde vetten en onvoldoende eiwitten in onze voeding hebben allemaal een negatieve invloed op de aanmaak van antioxidanten en fase 1 met als gevolg dat toxines opstapelen. Dat is het moment dat jij klachten ontwikkelt. We lichten toe welke symptomen optreden bij een overbelaste lever.

Verschijnselen die kunnen optreden bij een overbelaste lever

• Vermoeidheid en/of ’s morgens moeizaam op gang komen
• Huidproblemen
• Hoofdpijn
• Pijn in de leverstreek en/of pijn en irritatie onder het rechter schouderblad
• Hormonale klachten zoals PMS: onregelmatige en pijnlijke menstruatie en gevoelige borsten.
• Vochtophopingen (oedeem) rond de benen en oogleden
• Een opgeblazen gevoel rond de maagstreek
• Haaruitval

Als je je herkent in een aantal symptomen, ga dan eerst aan de slag met de orthomoleculaire adviezen die we aanreiken. Je kunt je voorstellen dat medicatie de lever verder belast waardoor gezondheidsproblemen kunnen verergeren.

Bescherm je lever door deze 3 adviezen toe te passen

Als je een aantal symptomen van een overbelaste lever bij jezelf herkent, dan kun je je lever ondersteunen door deze 3 belangrijke orthomoleculaire adviezen op te volgen.

Ontlast je lever

Chemische stoffen die het lichaam niet inkomen, hoeven niet afgebroken te worden door onze lever. Kies voor biologische groenten, fruit, zuivel, vlees, vis en andere voedingsmiddelen.

Wist je dat niet-biologische voedingsmiddelen zeer veel hormoonverstorende pesticiden, groeihormonen en antibiotica bevatten? Vervang tandpasta voor een fluorvrije variant (het mondslijmvlies neemt sublinguaal gifstoffen direct op in de bloedbaan) en kies zo veel mogelijk voor Clean Beauty. Dat zijn cosmetica producten die vrij zijn van siliconen, parabenen en sulfaten. Vervang ook huishoudelijke producten door te kiezen voor producten zonder schadelijke stoffen.

Ontlast je lever en vermijd of beperk cafeïne, alcohol en bewerkte voeding die je herkent aan de vele E-nummers. Met dat kopje koffie in de ochtend zet je je lever namelijk gelijk hard aan het werk.

Aandacht voor je darmen en spijsvertering

Onrustige darmen geven toch wel aan dat je je darmflora en spijsvertering mag optimaliseren. Daarnaast is het prettig als je ervan af komt.

• Neem in de ochtend een glas warm water en voeg verse citroensap toe. Dit zorgt voor de aanmaak van enzymen die helpen bij een betere spijsvertering.
• Geef pathogenen zoals bacteriën, virussen en schimmels geen kans in je lichaam te overleven door dagelijks kurkuma, knoflook, ui, gember en kokosolie toe te voegen aan je menu.
• Voeg vezels en goede bacteriën toe aan je darmflora door te kiezen voor een hoogwaardige pré en probiotica kuur van drie maanden. De digestion cure van SUPS bevat vezels en een breed spectrum van goede bacteriën.

Dé anti-oxidant die voor je lever zorgt: glutathion

Glutathion draagt bij aan het detoxificatieproces, een gezonde immuniteit en helpt jouw cellen jong en vitaal te blijven! Het is een bijzonder belangrijke stof voor onze ontgifting en het afvoeren van giftige stoffen, zoals xeno-oestrogenen, zware metalen en pesticiden. Maak een soep van groenten die rijk zijn aan glutathion: asperges, bloemkool, broccoli, ui en knoflook. Pureer de soep en vries porties in zodat je dagelijks een kom soep kunt bereiden bij de lunch.

Voeding die je het leverdetoxificatieproces ondersteunt

Het proces leverdetoxificatie heeft voor een nauwkeurige uitvoer van fase 1, fase 2 en de productie van antioxidanten en een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig. We bespreken hoe je met voeding de lever haar taken goed kunt laten uitvoeren zodat jouw lichaam in balans blijft.

• Eet dagelijks gevarieerd! Eet niet elke ochtend hetzelfde ontbijt, maar varieer wekelijks met 3 tot 4 verschillende soorten ontbijt, zoals groenten omelet, havermout- of boekweitpap, een groenten smoothie of een eiwitshake vol groenten en fruit. Jouw diner varieert ook elke dag, laat dat ook gelden voor het ontbijt en voor de lunch.
• Verhoog de inname van (plantaardige) eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk bij het ontgiften.
• Zet kruisbloemige groenten op het menu, zoals broccoli(kiemen), bloemkool,
• Broccolikiemen hebben een krachtig ontgiftende werking die nog dagen na inname doorwerkt.
• Koop wekelijks minimaal 10 verschillende soorten fruit en groenten. Elke soort heeft zijn eigen vitamines, mineralen, sporenelementen en antioxidanten die jouw lever voeden. Eet een deel van de groenten rauw. Als je groenten bereidt, dan kun je je groenten bij voorkeur stomen. Zo behoud je alle nutriënten.
• Kruiden hebben een krachtige uitwerking op een goede leverfunctie en het herstel van levercellen. Mariadistel is een levertonicum die toxische leverbelasting tegengaat. Mariadistel beschermt de lever. Mariadistel is veilig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Het bevordert zelfs de productie van moedermelk.
• Paardenbloem is een kruid dat onze spijsvertering en het ontgiftingsproces van de lever verder stimuleert. Gifstoffen wil je na het afbreken kunnen uitscheiden, paardenbloem heeft een reinigende uitwerking op de uitscheidingsorganen, zoals de nieren en de blaas. Met Hormone Support van SUPS ondersteun je je lever, hormoonbalans en energiehuishouding dankzij de ingrediënten mariadistel, paardenbloem, maca en B6. Onmisbaar voor algehele balans!
• Drink dagelijks ruim 2 liter water, kokoswater en kruidenthee zodat je de afgebroken gifstoffen goed kunt uitscheiden.

Deze van vitamines, mineralen en kruiden zijn onmisbaar voor je lever

Naast de orthomoleculaire voedingsadviezen vertellen we je graag welke vitamines, mineralen, sporenelementen en antioxidanten onmisbaar zijn om het leverontgiftingsproces optimaal uit te voeren.

• Fase 1: Glutathion, B-vitamines, mariadistel.
• Fase 2: Benodigde vitamines: B6, B11, B12, eiwitten, kruisbloemige groenten, zwavel uit prei en knoflook, choline via biologische eieren. Als je daarnaast ook nog bewerkte voeding weglaat en voldoende slaapt, dan verloopt deze fase juist.

De genoemde B-vitamines, mariadistel, paardenbloem, selenium, zink en antioxidanten vind je in de juiste dosering in de producten van SUPS: Energ+Focus, Pregnancy Multi, Hormone Support en Superfood Blend. Het zal je dan ook niet bevreemden dat de vrouwen die SUPS gebruiken zich snel energiek en in balans voelen. Hun lever kan weer doen wat het behoort te doen: het lichaam zuiveren!

Als je naast het verhogen van je voedingsstoffen via Energy+Focus, Hormone Support + Superfood Blend ook vezels en probiotica wenst, dan is de FEMALE BESTSELLER jouw ultieme oplossing voor een gezonde lever en hormoonbalans! Ben je in verwachting? Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, dan kies je veilig voor onze PREGG All in one + Probiotics.