De verwarring tussen burn-out, stress en overgang: waarom vrouwen dit serieus moeten nemen!
Steeds meer vrouwen tussen de 35 en 55 jaar voelen zich uitgeput. Ze verliezen hun energie, hebben last van stemmingswisselingen en slapen slecht. Veel van hen denken aan stress of een burn-out. Dat is logisch: werkdruk, prestatiedruk, een druk gezin en het gevoel alles tegelijk te moeten doen.
Maar wat als deze klachten niet door stress komen, maar door hormonale veranderingen? De symptomen van een burn-out en van de perimenopauze – de fase vóór de overgang – lijken namelijk sterk op elkaar. Daardoor trekken vrouwen soms de verkeerde conclusie.
De klachten bij een burn-out en de perimenopauze overlappen vaak. Veelvoorkomende symptomen zijn:
Extreme vermoeidheid: Vrouwen voelen zich uitgeput, zelfs als ze goed hebben geslapen.
Concentratieproblemen: Moeite met focussen, vergeetachtigheid of een “wattenhoofd”.
Stemmingswisselingen: Huilbuien, prikkelbaarheid en plotselinge emoties.
Slaap: Moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden of onrustige nachten.
Angst en onrust: Gevoelens van paniek, spanning of een constante onrust.
Door deze overlap denken veel vrouwen dat ze overspannen zijn. In een maatschappij met hoge verwachtingen en weinig rustmomenten ligt die aanname voor de hand. Toch kan er iets anders aan de hand zijn.
Er zijn belangrijke verschillen tussen een burn-out en de perimenopauze:
Hormonale oorzaak: De perimenopauze ontstaat door schommelingen in oestrogeen en progesteron. Een burn-out komt vooral door langdurige stress, zonder hormonale basis.
Lichamelijke veranderingen: Bij de perimenopauze horen ook fysieke symptomen zoals opvliegers, nachtelijke transpiratie en een veranderende menstruatie.
Duur van de klachten: Klachten door hormonale veranderingen kunnen jaren aanhouden en wisselen in intensiteit. Burn-out verschijnselen ontstaan vaak acuut na een stressvolle periode en kunnen verdwijnen na herstel.
Het is van waarde dat je het verschil kent. Veel vrouwen blijven onnodig lang met klachten rondlopen. Ze denken dat het "erbij hoort" of te maken heeft met werkstress. Hierdoor kunnen de klachten verergeren, en neemt hun kwaliteit van leven af.
Wie het verschil herkent tussen burn-out en perimenopauze, kan gerichter hulp zoeken. De juiste diagnose zorgt voor meer inzicht en betere keuzes. Het erkennen dat hormonen mogelijk een rol spelen – en dat het dus niet alleen werkdruk is – kan ook rust geven.
SUPS support 40+ vrouwen en drukke vrouwen die stress ervaren met The 40+ Set!
