Hormoonbalans: zo krijg jij die hormoonhuishouding weer op orde!

Verstoorde hormoonbalans

We hebben het net al even aangestipt: een verstoorde hormoonbalans kan leiden tot gezondheidsproblemen. Je hormonen kunnen door verschillende redenen uit balans raken. Denk daarbij aan (te veel) stress, leeftijd, ziekte, weinig slaap of verkeerde voeding. Dit kan resulteren in talloze klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen, depressie, acne en onregelmatige menstruatie. Kortom: een verstoorde hormoonbalans uit zich op verschillende vervelende manieren. 

Hormoonbalans voor vrouwen

“Het zijn vast mijn hormonen.” Het is een uitspraak die je vast al eens gehoord hebt – of die je zelf eens hebt uitgesproken. 

Vrouwen ervaren verschillende hormonale veranderingen gedurende hun leven. Dat zorgt ervoor dat het lichaam in verschillende fases van het leven andere aandacht nodig heeft. De hormoonbalans bij vrouwen wordt mede beïnvloed door de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. 

Tijdens de menstruatiecyclus neemt de oestrogeenproductie toe, wat leidt tot ovulatie en vervolgens tot progesteronproductie. Een tekort aan oestrogeen kan leiden tot onregelmatige menstruatie en symptomen zoals opvliegers, vaginale droogheid en stemmingswisselingen. 

Tijdens de menopauze neemt de oestrogeenproductie af, wat kan leiden tot symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en vermoeidheid.

Er kunnen allerlei soorten hormonale disbalans ontstaan. Daarnaast kan dat ook nog eens door tal van factoren. Dat maakt het ingewikkeld en daardoor kan het snel gedaan zijn met die balans die je juist zo graag wenst. Want als alle hormonen in een perfecte balans functioneren, merk je dit in energie, gemoedstoestand, slaap en gewicht. Kortom, je volledige welzijn! Op naar een verbeterde hormoonbalans dus.

Hormoonbalans herstellen

Het herstellen van je hormoonbalans kan op verschillende manieren. Uiteraard is het van belang dat je een zo gezond mogelijke levensstijl hebt. Denk daarbij aan;

• • Een gebalanceerd dieet met zoveel mogelijk zuivere en verse producten, groenten en fruit

• • Voldoende dagelijkse beweging

• • Genoeg slaap 

• • Veel water 

• • Verschillende ontspanningsmomenten

Gun jezelf dus die extra wandeling wanneer de zon schijnt, die shoppingsessie in een biologische winkel of dat uurtje eerder naar bed. Het is daadwerkelijk nuttig voor een verbetering in jouw hormoonspiegel.

Supplementen voor je hormoonbalans

We hebben goed nieuws! Specifieke supplementen helpen bij het herstellen van je hormoonbalans. Bij SUPS weten we hoe belangrijk de hormoonbalans is.  Daarom zijn veel van onze supplementen voor vrouwen ontwikkeld om hormonen op verschillende manieren in balans te brengen én te houden. 

Zo is de Balance – humeur & hormonen hét perfecte supplement als jij je onevenwichtig voelt, je overvallen wordt door stemmingswisselingen én je wel wat hormonale balans kunt gebruiken. Maca (een belangrijk kruid waar we later nog op ingaan) en B6 zijn de belangrijkste ingrediënten. 

Wil jij je hormoonhuishouding écht een boost geven? Onze sets Female bestseller, hormones + mood support en destress zijn jouw route to success. We krijgen veel positieve reacties op onze producten van vrouwen die zich eindelijk weer rustig in hun lichaam voelen, vrolijker zijn en minder klachten rondom hun cyclus hebben. 

Bekijk het volledige overzicht van onze hormones + mood supplementen en ontdek welke set het meest geschikt is voor jou. 

Welke kruiden helpen bij een goede hormoonhuishouding?

We lieten het hierboven al even vallen. De Peruaanse plant Maca heeft hormoonregulerende eigenschappen. Het adaptogene kruid wordt al duizenden jaren gebruikt tegen vrouwenklachten. Vandaag de dag vermindert het nog steeds de symptomen van de menopauze en verbetert het de vruchtbaarheid. Er zijn verschillende studies die de effectiviteit van maca bij het herstellen van de hormoonbalans ondersteunen. Wij konden daarom niet achterblijven en hebben Maca verwerkt in het supplement Balance – humeur & hormonen.

Hormoonverstorende stoffen: welke stoffen wil je vermijden?

We weten nu welke supplementen, kruiden en goede gewoontes behulpzaam zijn wanneer je streeft naar een goede hormoonbalans. Natuurlijk wil je ook graag weten welke hormoonverstorende stoffen je wilt vermijden. 

We komen dagelijks in contact met lichaamsvreemde chemische stoffen. Deze stoffen kunnen je hormoonbalans verstoren. Over de gevolgen van het in aanraking komen met hormoonverstorende stoffen is nog veel onbekend, meldt het RIVM. Toch zijn er veel zorgen over blootstelling aan deze stoffen, met name tijdens een zwangerschap of voor baby’s. Of de stoffen daadwerkelijk schadelijk zijn, hangt volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu af van de hoeveelheid die je binnenkrijgt én in welke fase van je leven. 

Hoewel je nu waarschijnlijk een kant en klaar lijstje met stoffen die je permanent moet vermijden verwacht, kunnen we je deze niet volledig geven. Wél is bekend dat een grote hoeveelheid van de volgende stoffen hormoonverstorend kunnen zijn: 

• • Ftalaten (dit wordt gebruikt om ervoor te zorgen dat plastic niet te hard is) 

• • Bisfenolen (dit wordt gebruikt als basis om kunststoffen te maken en een aantal daarvan zijn hormoonverstorend)

• • Verschillende ingrediënten in de anticonceptiepil 

Twijfel je over je gezondheid? Raadpleeg altijd een arts. Wil je graag weten welke supplementen het beste bij jou passen? We maakten met veel liefde een pagina waar je je klachten kan koppelen aan onze probleemoplossende supplementen. Kom je er niet uit? Neem gerust contact met ons op.