Aan het begin van het moederschap is het heel waardevol om de liefde en zorg die je voor je pasgeborene uitstraalt, ook voor jezelf uit te dragen. Tijdens de zwangerschap en de bevalling wordt er lichamelijk en geestelijk veel van je gevraagd. Het is geen verrassing dat je fysiek en mentaal tijd nodig hebt om te genezen en te herstellen na een levens veranderende gebeurtenis als een bevalling!

Normale hormonale activiteit en normaal fysiek/ emotioneel welzijn na de bevalling: het kan!

De prachtige momenten na je bevalling, wanneer je baby eindelijk in je armen ligt, zorgt voor een euforisch gevoel dankzij een hoog oxytocine niveau. Als het oxytocine level begint af te nemen en de hormonen progesteron en oestrogeen na ongeveer drie dagen dalen, kun je je de eerste dagen of weken erg emotioneel voelen. Dit kan versterkt worden door onzekerheid over de zorg voor je baby of je eigen veranderende lichaam en minder slaap. 

Na de bevalling dalen je zwangerschapshormonen dus weer langzaam naar normale waarden. Het herstellen van je algehele hormoonbalans zal nog een tijd duren. Je kunt aan je herstel bijdragen met adaptogene kruiden en zorgdragen voor je lever. Adaptogene kruiden kunnen bijdragen aan een normale hormonale activiteit. SUPS heeft de prachtige kruiden maca, paardenbloem en mariadistel samen met B6 verwerkt in HORMONE SUPPORT (balance). Vitamine B6 heeft een positief effect op de gemoedstoestand en ondersteunt de hormonale activiteit.

Welke voedingsstoffen versterken jou in de postpartum fase?

De postpartumperiode is een delicate fase, waarin voorzichtig aandacht mag worden besteed aan de veranderende behoeften van je lichaam. Je lichaam is aan het genezen en herstellen van de bevalling en tegelijkertijd gaat de meeste aandacht naar het verzorgen van je kindje. Essentiële voedingsstoffen ondersteunen je fysieke en mentale welzijn in deze transitie van vrouw naar moeder. 

De behoefte aan voedingsstoffen is verhoogd tijdens en na de zwangerschap. Dagelijks drie tot vier gebalanceerde maaltijden met voldoende eiwitten (biologische eieren, vlees, vis, noten), essentiële omega 3 vetzuren (extra vierge olijfolie, avocado, noten, wilde vis of haring) en gezonde koolhydraten en vezels (groenten, fruit, volkorenproducten)  dragen bij aan jouw energie, herstel en hormoonbalans. Nieuw leven vraagt om extra voedingsstoffen voor mama!

Voeding, nutriënten en leefstijl zijn van grote invloed op de gezondheid voor moeder en kind in de periode voor, tijdens en na de zwangerschap. Bron: Artikel Orthokennis

Een (zwangerschap) multivitaminen complex: óók in de postpartum fase

Tijdens en na de zwangerschap is het heel waardevol om de inname van B-vitamines, zoals B6, actief foliumzuur (B11/folaat), B12, vitamine C, vitamine D en jodium te verhogen. Een zwangerschaps multivitaminencomplex is nog steeds waardevol in de postpartum fase om vitamines, mineralen en spoorelementen aan te vullen. De Pregnancy Multi (mom to be) van SUPS draagt bij aan energie en helpt vermoeidheid te verminderen (B-vitamines, ijzer, jodium), een goede schildklierwerking (selenium en jodium), normale hormonale activiteit (zink), ondersteunt het immuunsysteem en de weerstand (C, D3, ijzer, B12, selenium, zink). De Pregnancy Multi (mom to be) en SKIN dragen ook bij aan het gezond houden van je haar (selenium, zink), huid (jodium, C, zink, biotine) en nagels (selenium, zink). Huid, haar en nagels krijgen bij voedingstekorten minder voedingsstoffen aangeleverd, omdat de vitale organen altijd voorrang hebben op het ontvangen van vitamines uit voeding. Is er voldoende beschikbaar? Dan komen je huid, haren en nagels pas in aanmerking. Merk je dat je meer haarverlies ervaart na de bevalling, of zijn je haren en nagels zwakker? Ervaar Pregnancy Multi (mom to be) en SKIN Beauty Elixir samen! SKIN is een unieke formule met collageen, hyaluronzuur, vitamine C, biotine en silicium, en is geschikt als je borstvoeding geeft.

“Een Pre+Probiotica na de bevalling is een heel goed idee!” 

We zetten de nutriënten nog even op een rijtje. 

Lieve mama, je hebt topsport bedreven tijdens je zwangerschap en het bevallen van je kindje, deze nutriënten zijn waardevol in de kraamtijd:

• Een hoogwaardig (zwangerschaps)vitaminecomplex zoals de Pregnancy Multi of vrouwenmulti Energy+Focus van SUPS. Deze bevat o.a. B11, B12, ijzer, vitamine C, vitamine D, selenium en jodium. Wist je dat veel vrouwen na de bevalling veel ijzer verliezen als gevolg van bloedverlies? 
• Verhoog de inname van antioxidanten via groenten en fruit. Het is begrijpelijk dat je in de kraamperiode minder aandacht kunt besteden aan het bereiden van maaltijden. Je kunt jezelf ondersteunen door verse maaltijden te bestellen of vraag en accepteer hulp van familie en vriendinnen. Als jou wordt gevraagd hoe ze je kunnen bijstaan, vraag dan gerust of ze een gezonde maaltijd voor je gezin klaarmaken. Mensen willen graag helpen! Wij mogen leren om die hulp te aanvaarden. Een aanvullende manier om dagelijks aan meer polyfenolen uit groenten en fruit te komen is jezelf verrijken met Superfood Blend (revive) van SUPS: één capsule is een ultra geconcentreerde natuurlijke superfood mix (ORAC waarde 2500 = 2,5 portie groenten en fruit). 
• Voeg eiwitten toe: ware bouwstoffen. Vette vis, zoals wilde zalm of haring, eet zeer regelmatig een ei of groente omelet, biologische volle yoghurt met bacteriecultuur en ongebrande noten. Eiwitten helpen ook tegen het aanhoudende hongergevoel tijdens het geven van borstvoeding. 
• Voeg gezonde omega 3 vetzuren zoals haring, wilde zalm, walnoten, hennepzaad en lijnzaad toe aan je voeding of kies voor een omega 3 vetzuren supplement met minimaal 500-750 mg DHA per dag. 
• Hydrateer, hydrateer, hydrateer! Vergeet niet om gehydrateerd te blijven. Houd een waterfles binnen handbereik en drink ook voldoende ongeconcentreerd kokoswater voor de aanvulling van electrolyten en magnesium. 

De waarde van selfcare

In de liefdevolle chaos van het nieuwe moederschap is het inbouwen van momenten van selfcare geen luxe, het is heel welkom. Of het nu gaat om een ​​warm bad, rusten als je baby slaapt of wandelen in de buitenlucht (liefst even alleen om je spieren, weefsels nog even te ontlasten). Deze momenten van selfcare zijn fijn. Zorg voor jezelf zal je kracht geven om nog meer liefde en aandacht aan je baby te kunnen geven. De postpartum fase is een seizoen van genezing én groei in jouw moederschap. 

Neem deze supplementen in de postpartum fase!

SUPS heeft de supplementen lijn Pregnancy Multi, Hormone Support, Superfood Blend en SKIN mét collageen ontwikkeld voor vrouwen in de postpartum fase. SUPS empowert jou in deze prachtige maar o zo delicate fase! 

Shop onze postpartum bestseller samen: postpartum bundel (Pregg All in+Probiotica) + SKIN! 

Voed je lichaam met liefde met SUPS!