Wij vrouwen streven ernaar er goed verzorgd uit te zien. We geven onze huid, haren en nagels dan ook graag aandacht. We maken graag gebruik van producten van vooraanstaande merken, een bezoek aan de kapper is een waar uitje en onze nagels krijgen vaak maandelijks een manicure behandeling. Hoe zou het je schoonheid vergaan als je jezelf van binnenuit ondersteunt en dat je weet dat je voldoende nutriënten binnenkrijgt? Voedingsstoffen uit voeding of supplementen dragen pas bij aan jouw schoonheid als er voldoende is voor je vitale organen. Oftewel, jouw vitale functies en organen hebben bij de verdeling van vitamines, mineralen en spoorelementen voorrang op huid, haren en nagels! Signalen als haaruitval, huidproblemen of zwakke nagels kun je beschouwen als indicatie voor een tekort aan vitamines, mineralen en sporenelementen.

Signalen als indicatie om huid, haar en nagels te ondersteunen

Wat zijn signalen voor het terugbrengen van het evenwicht en het versterken van huid, haren en nagels? Welke nutriënten wil je dagelijks binnenkrijgen om jouw schoonheid van binnenuit te ondersteunen? We lichten de rol van collageen, silicium, hyaluronzuur en biotine toe. 

Collageen

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Het draagt bij aan de stevigheid en elasticiteit van onze huid, bindweefsel, gewrichten, botten, kraakbeen en spieren. Ons lichaam kan zelf collageen aanmaken, maar vanaf ons 25e jaar neemt de hoeveelheid en de productie van collageen jaarlijks af. Door collageen toe te voegen aan je dagelijkse routine kun je de stevigheid van je huid bevorderen. 

Signalen tekort aan collageen 

• Rimpels en fijne lijntjes rond de ogen, mond en voorhoofd
• Verslapping van de huid
• Stijfheid en gewrichtspijn
• Doffe teint en minder stralende huid
• Broze nagels
• Dunner wordend haar

Suiker beschadigt ons collageen 

Als we te veel suikers en snelle koolhydraten nuttigen, treedt het proces glycatie op in ons lichaam. Suikers zetten zich vast op collageen in onze huid, met als gevolg dat het verhardt en beschadigt. Hoe meer collageen beschadigd raakt, hoe meer bindweefsel aan stevigheid en flexibiliteit verliest. Rimpels, plooien en verzakking van de huid zijn dan zichtbare effecten van glycatie.

Silicium

Het mineraal silicium is een heilig goedje voor de opbouw van botten, kraakbeen, vaatwanden, huid, haar en nagels. Het geeft stevigheid aan weefsels en is essentieel voor de aanmaak van collageen en keratine. Het verhogen van het keratine gehalte heb je nodig om je huid, haar en nagels te boosten. Onthoud dit mineraal maar!

Signalen tekort aan silicium 

• Verzwakte nagels die snel breken
• Dof, futloos haar
• Droge huid
• Vroegtijdige veroudering van de huid

Hyaluronzuur

Hyaluronzuur is een magische vochtmagneet die water in de huid vasthoudt waardoor het een volle en gehydrateerde uitstraling krijgt. Acetyl-glucosamine is de stof in hyaluronzuur die het vocht vasthoudt in het bindweefsel waardoor rimpels minder zichtbaar worden. Een supplement verrijkt met hyaluronzuur vult je huid aan met vocht waardoor de huid er voller en verzorgd uitziet. 

Signalen van verhoogde behoefte aan hyaluronzuur

• Gedehydrateerde huid
• Extreem droge huid
• Rimpelvorming 

Biotine

Biotine wordt vaak geprezen als beauty vitamine, vanwege de rol bij het bevorderen van de gezondheid van haar en nagels. Het versterkt de haarstrengen, vermindert breuk en stimuleert nieuwe haargroei. 

Signalen van biotine tekort én keratine tekort

• Haaruitval of dunner wordend haar
• Droog en broos haar
• Broze nagels
• Droge huid
• Vermoeidheid

Keratine is een zeer belangrijke bouwsteen voor haar, nagels en huid. Collageen en silicium zorgen beide voor de aanmaak van dé bouwsteen keratine!

De hoofdoorzaken van haaruitval!

We verliezen dagelijks ongeveer 50-120 haren en dit is een normale vorm van haarverlies. Als je gedurende dagen of weken echter plukken haar in je borstel vindt, dan is de kans dat je haaruitval hebt reëel. Dit kan tijdelijk zijn, maar je wilt niet dat het te lang duurt. Je wilt je prachtige bos haren zoveel mogelijk behouden en sparen! Na een periode van meer haarverlies dan gemiddeld is het belangrijk dat je over de juiste bouwstenen als collageen, keratine, biotine en silicium beschikt om je haargroei te stimuleren en het evenwicht te herstellen. Soms kun je voordat je haaruitval ervaart al dunner of slecht groeiend haar ervaren. Haren die voldoende silicium uit voedingsstoffen ontvangen, vallen minder snel uit. 

Oorzaken van haaruitval                                                                               

Naast onvoldoende voedingsstoffen uit voeding kan haaruitval ook optreden na de bevalling, na het beëindigen van borstvoeding of tijdens een periode waarin je meer stress ervaart. Chronische stress berooft ons lichaam van voedingsstoffen. Net als bij het verlies en verharding van collageen in de huid, geldt ook voor haren dat het collageen verhard kan zijn. Er komen dan onvoldoende voedingsstoffen en zuurstof bij de bloedvaten bij de haarzakjes.

Maagproblemen en maagzuurremmers? 

Mensen met maagproblemen en mensen die gebruikmaken van maagzuurremmers absorberen hun voedingsstoffen minder goed. Neem voor elke maaltijd wat citroensap in warm water om enzymen in het maagsap te produceren. Dit verbetert de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen, met name silicium. Wat betreft silicium, dit mineraal is na je 40e aan te bevelen om nagels en botten gezond en stevig te houden.

Welke voeding en supplementen boosten onze huid, haren en nagels?

Ontdek hoe voeding de gezondheid van je huid, haar en nagels kan beïnvloeden. Welke natuurlijke bronnen zijn essentieel voor een stralend uiterlijk? Zet deze natuurlijke voedingsbronnen dagelijks op je menu om haaruitval en problemen met huid en nagels preventief te voorkomen. Zeker als je je herkent in de symptomen die duiden op tekorten, doe je er goed aan om je bloedwaarden een natuurlijke boost te geven! 

Collageen 

• Bottenbouillon van vis of botten, met groenten en kruiden, die je minimaal 12 uur laat trekken. Hoe langer de bouillon kan trekken hoe meer mineralen en collageen je uit de botten zult trekken.
• Fruit en groenten rijk aan vitamine C, zoals paprika, spinazie, spruitjes, kiwi en aardbeien.
• Noten en zaden.

Hyaluronzuur 
Hyaluronzuur vind je in natuurlijke bronnen als spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, pompoen, biologische tofu, citrusvruchten, pure chocolade, amandelen en bottenbouillon.

Silicium 
Silicium neem je in via groenten, fruit, granen en peulvruchten en met name in dadels, haver, bonen, bananen, spinazie, pompoen, mango, ananas en (rauwe) cacao.

Biotine 
Natuurlijke bronnen met biotine, vitamine B8, zijn eieren, melk, noten, zalm, amandelen, walnoten, avocado, pecannoten, zoete aardappel, avocado en spinazie.

B-vitamines, vitamine C, selenium en zink
Andere waardevolle voedingsstoffen voor huid, haar en nagels zijn B-vitamines, vitamine C, selenium en zink. In het hoogwaardig multivitaminecomplex RISE en de prenatale multi MOM TO BE voor de zwangere en borstvoedinggevende vrouw vind je al deze vitamines en meer.

SKIN: beauty blend voor vrouwelijke schoonheid!

Collageen is zonder twijfel onmisbaar voor een prachtig gehydrateerde en jeugdig (1) uitziende huid. SUPS heeft een prachtige beauty blend samengesteld die de schoonheid van de vrouw onderstreept en ondersteunt: de SKIN! 

De SKIN is verrijkt met de hoogwaardige ingrediënten vis collageen peptiden, hyaluronzuur, organisch silicium uit bamboe extract, biotine en vitamine C! 

De SKIN is jouw anti-aging formule* en helpt een stralende huid te behouden*, helpt het haarvolume te verbeteren* en gezonde nagels te behouden*. 

*Goedgekeurde beauty claims.