
Ademhalingsoefingen tijdens je zwangerschap
By Gwen Peters (Mama Glow) Zitmeditatie Opbouw oefening: Kies voor jezelf een prettige houding om te zitten. Neem je tijd! Kruis je benen in de kleermakerszit en voel je zitbotten in de mat. Verleng je rug, maak je rug mooi lang. Open je borst en breng je schouders laag. Ontspan je armen en handen en…