Dit wil je weten als je stopt met de pil

“De pil” is voor veel vrouwen een basisbestanddeel geworden: de anticonceptiepil. Hoewel deze kleine tabletten aanzienlijke voordelen bieden bij het voorkomen van zwangerschappen en het beheersen van verschillende gezondheidsproblemen, is het essentieel om dieper in te gaan op de effecten van het gebruik van de pil en handig om te weten hoe je jezelf kunt ondersteunen als je besluit om te stoppen met de inname van de anticonceptiepil. In dit artikel wordt niet geadviseerd om het gebruik van de anticonceptiepil te stoppen. Er wordt dieper ingegaan op hoe je je gezondheid kunt ondersteunen in de overgangsfase bij het beëindigen van het pilgebruik om zo je hormoonbalans te ondersteunen.

Vitaminetekorten bij gebruik van de pil

Een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is de impact van anticonceptiepillen op onze voedingsniveaus. Deze pillen kunnen mogelijk leiden tot tekorten aan essentiële vitamines en mineralen, zoals B-vitamines, vitamine C, magnesium en zink. Deze voedingsstoffen spelen een cruciale rol in onze algehele gezondheid en bij hormoonregulatie, energiemetabolisme en immuunfunctie.
Als vrouwen aan de pil zijn, heeft het lichaam mogelijk een grotere behoefte aan bepaalde voedingsstoffen. Onder andere de vitamines B6, B11 en B12, kunnen in de loop van de tijd uitgeput raken. Het is dan ook van belang voor vrouwen om prioriteit te geven aan een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan onbewerkte voedingsmiddelen en supplementen om eventuele tekorten aan te vullen. Dit is zeker aan te bevelen bij een zwangerschapswens. De vitamines B11 en B12 zijn nodig bij het ondersteunen van de vruchtbaarheid. In ons blog vruchtbaarheid ondersteunen lees je welke vitamines en mineralen essentieel zijn.

Wat kun je verwachten als je stopt met de pil

Het afbouwen van de anticonceptiepil, om welke persoonlijke redenen ook, kan een belangrijke beslissing zijn, en het is essentieel om te begrijpen wat je kunt verwachten. Hoewel sommige vrouwen een probleemloze overgang kunnen ervaren, kunnen anderen te maken krijgen met veranderingen in hun menstruatiecyclus, stemmingswisselingen, gewichtsveranderingen, opflakkeringen van acne of zelfs veranderingen in het libido. Deze aanpassingen zijn normaal omdat het lichaam de natuurlijke hormoonspiegels opnieuw aanpast, al kun je de verschijnselen wel verlichten met de juiste voeding en nutriënten in supplementen. 

Negatieve impact op de stemming na stoppen met de pil

Een van de meest voorkomende zorgen bij vrouwen die anticonceptiepillen gebruiken, is de veranderende invloed op de stemming. Hormonale anticonceptiva kunnen de niveaus van neurotransmitters,” feelgood stofjes”, in de hersenen beïnvloeden. Dit kan bij sommige personen mogelijk leiden tot stemmingswisselingen, angstgevoelens of zelfs depressiviteit. Raadpleeg een medisch specialist als je mentale welzijn ernstig verandert.

Met deze 5 voedingsmiddelen ondersteun je je hormoonbalans na de pil

Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke benaderingen om de hormonen in evenwicht te brengen en het algehele welzijn te ondersteunen na het stoppen van de anticonceptiepil. Dit zijn vijf orthomoleculaire voedingsadviezen om hormonen in balans te brengen. 

1. Kies voor omega-3-vetzuren Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, lijnzaad, chiazaad en walnoten kunnen ontstekingen helpen verminderen en de hormoonproductie en hormoonbalans ondersteunen.

2. Focus op bladgroenten Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet zijn rijk aan vitamines en mineralen, waaronder magnesium en vitamine B6, die essentieel zijn voor de hormoonsynthese.

3. Voeg meer kruisbloemige groenten toe Broccoli, spruitjes, kool en bloemkool bevatten verbindingen die de leverontgifting en het oestrogeenmetabolisme ondersteunen, waardoor het hormonale evenwicht behouden blijft.

4. Voeg gezonde vetten toe Avocado’s, olijfolie en noten leveren gezonde vetten die de productie en opname van hormonen ondersteunen. Ze helpen ook de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat essentieel is voor de hormoonbalans.

5. Zet eiwitten op je menu! Neem eiwitbronnen zoals gevogelte, vis, tofu en peulvruchten op in je dieet om essentiële aminozuren te leveren die nodig zijn voor de hormoonproductie. 

Het belang van het aanvullen van B6, foliumzuur (B11) en B12 na het stoppen met de pil

Wanneer je besluit om te stoppen met de pil, is het van belang om je lichaam tijdens deze overgangsfase te ondersteunen. De pil kan essentiële voedingsstoffen zoals B6, zink, selenium, zink, vitamine C, foliumzuur en B12 uitputten. Deze vitamines zijn vooral voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd erg belangrijk. Foliumzuur speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling van de foetus en het voorkomen van neurale buisdefecten tijdens de zwangerschap, terwijl B12 het energieniveau en de neurologische functie ondersteunt. B6 en zink dragen bij aan de productie van progesteron, dat helpt om maandelijks de ovulatie te stimuleren. Het kiezen van een multivitamine voor vrouwen, zoals de daily multi van SUPS kan aanvullen wat de pil mogelijk heeft uitgeput en helpen een optimale gezondheid te behouden. Een complete set die prachtig aansluit bij de behoefte in deze fase is onze bestseller Hormones + mood support set!