Dit is wat je moet weten over vitamine B!

In de wereld van voeding en vitamines zijn weinig voedingsstoffen zo essentieel en veelzijdig als de B-vitamines. Deze in water oplosbare vitaminen worden vaak de ‘bouwstenen van het leven’ genoemd en spelen een zeer belangrijke rol in verschillende lichaamsfuncties, en beïnvloeden alles, van het energiemetabolisme tot de geestelijke gezondheid. Voor vrouwen, bij verschijnselen van PMS en tijdens de zwangerschap, is het garanderen van een adequate inname van vitamine B van het grootste belang voor een optimale gezondheid en welzijn. Dat lichten we in dit blog uitgebreid toe.

Wat is vitamine B en welke B-vitamines zijn er? 

Vitamine B is een groep van acht verschillende vitamines, elk met zijn eigen unieke functies en voordelen. Ze worden gewoonlijk de B-complex vitamines genoemd. 

  • Thiamine (vitamine B1): Essentieel voor het energiemetabolisme en een goede zenuwfunctie.
  • Riboflavine (vitamine B2): Belangrijk voor de energieproductie, de gezondheid van het gezichtsvermogen en het onderhoud van je huid.
  • Niacine (vitamine B3): Speelt een sleutelrol in de stofwisseling en ondersteunt de gezondheid van de huid, zenuwen en spijsvertering.
  • Pantotheenzuur (vitamine B5): ondersteunt bij de verbranding van eiwitten, koolhydraten en vetten.
  • Pyridoxine (vitamine B6): betrokken bij het aminozuurmetabolisme, en speelt een rol bij de  neurotransmitters plus de vorming van rode bloedcellen.
  • Biotine (vitamine B7): ondersteunt gezond haar, huid en nagels.
  • Foliumzuur/ Folaat (vitamine B11): ondersteunt de DNA-synthese, de vorming van rode bloedcellen en de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap.
  • Cobalamine (vitamine B12):  voor de zenuwfunctie, DNA-synthese en vorming van rode bloedcellen.

Wat is het belang van vitamine B?

Zoals je uit de bovenstaande claims kan opmaken, spelen B-vitamines een groot aantal ondersteunende rollen bij het behouden van de algehele gezondheid en welzijn. Van het ondersteunen van de energieproductie (B1) tot het helpen bij de synthese van essentiële moleculen zoals DNA en neurotransmitters: deze vitamines zijn onmisbaar voor talloze fysiologische processen. B-vitamines activeren dus de natuurlijke energie in ons lichaam en zijn zogenoemde essentiële vitamines, dat houdt in dat we maar een kleine hoeveelheid kunnen opslaan en we B-vitamines uit onze voeding moeten halen.

Vitamine B is essentieel voor de gezondheid van vrouwen!

Voor vrouwen wordt vitamine B nog belangrijker vanwege fased in hun leven die vragen om extra ondersteuning; voortplanting, vruchtbaarheid,, zwangerschap en menstruatie. Tijdens de zwangerschap is een adequate inname van foliumzuur (B11) vooral van belang. Je kunt meer lezen over het belang van foliumzuur in onze blog die daar specifiek over gaat.  Bovendien ondersteunen B-vitamines zoals B6 en B12 een gezonde hormoonbalans en kunnen ze de verschijnselen van het premenstrueel syndroom (PMS) en menstruatiekrampen verlichten (Dat wil toch elke vrouw weten!?). 

Hoe herken ik een vitamine B-tekort? Dit zijn de symptomen.

Een tekort aan een van de B-vitamines kan tot een reeks symptomen leiden.We belichten de veelvoorkomende symptomen van vitamine B-tekort. 

Vermoeidheid en zwakte 

B-vitamines spelen een centrale rol in het energiemetabolisme, en hun tekort kan resulteren in een laag energieniveau, vermoeidheid of hoofdpijn. 

Stemmingswisselingen

Onvoldoende inname via voeding of suppletie van B-vitamines, met name vitamine B6, vitamine B12 en foliumzuur (vitamine B11), kan bijdragen aan depressie, angstgevoelens en prikkelbaarheid. In dit blog geven we suggesties.

Huidproblemen

Een tekort aan biotine kan leiden tot een droge, jeukende huid, haaruitval en broze nagels. SUPS heeft biotine (+ het populaire collageen!) verwerkt in een geweldige Beauty Elixir: SKIN! 

Neurologische symptomen

Vitamine B12-tekort komt veel voor, dit kan leiden tot zenuwbeschadiging, wat kan leiden tot tintelingen in handen en voeten, duizeligheid en geheugenproblemen zoals vergeetachtigheid en je verward voelen. Ben je erg gevoelig, geïrriteerd en is je lontje duidelijk korter? Je hebt vitamine B12 ook nodig bij de aanmaak van de gelukshormonen serotonine en dopamine. De goed opneembare B12 vitamine methylcobalamine heeft SUPS verwerkt in de multi Energy + Focus, en in de prenatale SUPS: Pregnancy Multi!

Bloedarmoede

Onvoldoende inname van B-vitamines via voeding en suppletie, vooral B12 en foliumzuur, kan leiden tot bloedarmoede, gekenmerkt door vergrote rode bloedcellen en vermoeidheid.

Welke natuurlijke voedingsbronnen zijn rijk aan vitamine B? Een lijst met 8 B-vitamines.

  1. Zalm zit boordevol B-vitamines zoals B3, B6, B12 en biotine en ondersteunt het energiemetabolisme, de gezondheid van de hersenen en een stralende huid.
  2. Spinazie levert foliumzuur, B2 en B6, ter ondersteuning van de gezondheid van het hart, de productie van rode bloedcellen en het energieniveau.
  3. Eieren: Het perfecte pakket van de natuur, eieren bevatten B2, B5, B6, B12 en biotine, waardoor de spiergroei, de zenuwfunctie en gezond haar en nagels worden bevorderd.
  4. Peulvruchten zoals bonen en linzen zijn rijk aan B-vitamines, waaronder foliumzuur, B1, B2 en B6, en ondersteunen de spijsvertering, energieproductie en stemming. 
  5. Zonnebloempitten zitten boordevol B-vitamines zoals B1, B5 en B6, verhogen de energie, ondersteunen de gezondheid van de bijnieren en behouden een gezonde huid.
  6. Avocado is een bron van vitamine B, zoals B5, B6 en foliumzuur en avocado helpt bij de hormoonbalans, de ontwikkeling van de foetus en gezond ouder worden.
  7. Quinoa, een compleet eiwit, levert B-vitamines zoals B1, B2, B3 en B6, ter ondersteuning van spierherstel, spijsvertering en cognitieve functie.
  8. Griekse yoghurt is rijk aan B2, B5 en B12 ondersteunt Griekse yoghurt de darmgezondheid, het metabolisme en de immuunfunctie.

In deze SUPS hebben wij vitamine B verwerkt!

Vitamine B is een krachtpatser van voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor de gezondheid van vrouwen in elke levensfase. Door prioriteit te geven aan een dieet dat rijk is aan de 8 verschillende B-vitamines via onbewerkte voedingsmiddelen zoals bladgroenten, peulvruchten, noten, zaden en verrijkte granen en supplementen zoals Energy + Focus, Pregnany Multi, Hormone Support en SKIN Beauty Elixir met bioactieve en direct goed opneembare B-vitamines kun je als vrouw ervoor zorgen dat je aan je voedingsbehoeften voldoet. Door het belang van vitamine B te begrijpen, kun je bewuste keuzes maken over je gezondheid. 

Met de female bestseller + SKIN van SUPS krijg jij de juiste B-vitamines én méér binnen! 

Gezondheid en schoonheid van binnenuit: selfcare is een geschenk voor jezelf!

Dit is wat je moet weten over collageen!

Wat is collageen? 

Collageen is een heel belangrijke bouwsteen in ons hele lichaam en verantwoordelijk voor de stevigheid, elasticiteit en jeugdigheid van onze huid. Collageen bestaat uit 18 verschillende aminozuren die de weefsels van onze huid, kraakbeen en pezen verbinden en verstevigen. Collageen kun je aanvullen met rundercollageen, viscollageen of vegetarisch collageen. Het is een dierlijk product, een plantaardige bron bestaat eigenlijk niet. Een vegetarisch collageen wordt artificieel samengesteld via bacteriën en gisten. Vis collageen is de puurste vorm en wordt beschouwd als een zeer goed collageen supplement. 

Waarom is collageen belangrijk voor je?

Vanaf ons 25e jaar neemt de hoeveelheid en de productie van collageen jaarlijks af en vanaf de menopauze, rond ons 50e, maakt ons lichaam vrijwel geen collageen meer aan. Andere factoren die invloed hebben op de afname van onze collageen voorraad zijn stress, hoge suikerinname, UV-straling, roken, ziekte en het gebruik van cafeïne en alcohol. Door collageen toe te voegen aan je dagelijkse routine kun je de stevigheid van je huid bevorderen en rimpels verminderen of verzachten. Een prachtige en volle huid is haalbaar voor elke vrouw!

De aminozuren in collageen hebben nog tal van andere voordelen voor onze gezondheid. Zo ondersteunt collageen ook de gezondheid van onze gewrichten, het vermindert gewrichtspijnen en helpt spieren na inspanning te herstellen. De schoonheid van haren en nagels krijgt een enorme boost, collageen helpt haren en nagels van binnenuit sterker te maken!

Speciale voordelen van collageen voor vrouwen

Hoewel collageen gunstig is voor zowel mannen als vrouwen, kunnen vrouwen enkele unieke voordelen ervaren vanwege hun specifieke gezondheidsproblemen en fysiologische veranderingen.

  • Hormonale balans

Collageen bevat aminozuren zoals glycine en proline, die betrokken zijn bij de hormoonproductie en -regulatie. Het handhaven van voldoende collageenniveaus kan het hormonale evenwicht helpen ondersteunen, vooral tijdens perioden van hormonale schommelingen zoals menstruatie, zwangerschap en menopauze.

  • Huidelasticiteit

Vrouwen hebben de neiging om met de leeftijd een snellere daling van het collageengehalte te ervaren in vergelijking met mannen. Het aanvullen met collageen kan deze achteruitgang helpen compenseren, waardoor de elasticiteit van de huid behouden blijft en de verschijning van rimpels en fijne lijntjes wordt geminimaliseerd.

  • Gezondheid van haren en nagels

Veel vrouwen worstelen met broze nagels en dunner wordend haar, vooral tijdens hormonale veranderingen of als gevolg van factoren zoals stress of voedingstekorten. Collageensuppletie kan haar en nagels versterken, waardoor de groei en veerkracht worden bevorderd.

  • Gezonde botten

Vrouwen lopen een hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose dan mannen, vooral na de menopauze. Collageen ondersteunt de gezondheid van de botten door de botdichtheid en sterkte te verbeteren, waardoor het risico op fracturen wordt verminderd.

Hoe weet je of je een tekort hebt aan collageen?

We noemen de symptomen

Naarmate we dus ouder worden, neemt de productie van collageen af. Dat kan leiden tot verschillende zichtbare tekenen van huidveroudering of andere klachten. We noemen de symptomen die duiden op het verlies van collageen, wat zowel het uiterlijk als de algehele gezondheid beïnvloedt.

Symptomen van collageenverlies in de huid

  • Rimpels, fijne lijntjes en diepere rimpels rond de ogen, mond en voorhoofd.
  • Verslapping van de huid
  • Dunnere huid
  • Doffe teint en minder stralende huid.
  • Droogheid en dehydratatie

 Nog meer symptomen die wijzen op een tekort aan collageen 

  • Broze en slecht groeiende nagels
  • Pijnlijke en/of gevoelige gewrichten
  • Gevoelige darmen
  • Terugtrekkend tandvlees

Welke variant collageen is het beste opneembaar?  

Kies voor vloeibaar, gehydrolyseerd vis collageen! Gehydrolyseerd collageen is afgebroken tot kleinere peptiden, de vezels van de eiwitten zijn opgeknipt. Dit zorgt ervoor dat het biologisch zeer goed opneembaar is. De biologische beschikbaarheid geeft de mate van transport en opneembaarheid in de bloedbaan aan. Gehydrolyseerd viscollageen wordt zelfs efficiënter opgenomen dan andere soorten. Een vloeibaar collageen heeft nauwelijks verwerking nodig en kan daardoor makkelijk door het spijsverteringsstelsel worden opgenomen, wat resulteert in een efficiënte opname van de collageen peptiden in ons bloed. Omdat collageen een lichaamseigen stof is, kent het ook geen bijwerkingen.

De biologische opneembaarheid van vloeibaar én gehydrolyseerd collageen (1), (2),(3) is echt ultiem waardoor het resultaat klinisch bewezen snel zichtbaar is!

SKIN Beauty Elixir van SUPS bevat gehydrolyseerd, vloeibaar collageen!

Deze vijf voedingsmiddelen zijn onmisbaar om collageen aan te vullen!

1. Bottenbouillon Een van de rijkste bronnen van collageen, bottenbouillon, wordt gemaakt door dierlijke botten (zoals kip, rundvlees of vis) te laten sudderen met water en groenten. Terwijl de botten koken, komt collageen vrij in de bouillon, wat resulteert in een gelatineuze vloeistof die boordevol collageen en andere voedingsstoffen zit. Kook kippenpoten in water met verse kruiden en groenten. Laat het minimaal 4 uren zachtjes koken voor een voedzame bouillon die rijk is aan collageen en mineralen die gunstig zijn voor je huid, gewrichten en immuniteit. 

2. Zalm Vis, vooral in het wild gevangen zalm, is rijk aan collageen, vooral in de huid en botten. Het regelmatig eten van zalm kan zorgen voor een aanzienlijke boost aan collageen.

3. Eiwit Eiwitten bevatten een eiwit dat proline wordt genoemd en dat een belangrijk onderdeel is van collageen. Hoewel eiwitten zelf geen collageen bevatten, leveren ze de bouwstenen die nodig zijn voor de collageensynthese in het lichaam.

4. Bessen Bessen zoals bosbessen en bramen zijn rijk aan vitamine C, dat een cruciale rol speelt bij de productie van collageen. Het opnemen van een verscheidenheid aan bessen in uw dieet kan de collageensynthese helpen ondersteunen en de gezondheid van de huid bevorderen.

5. Bladgroenten Donkere bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet zitten boordevol antioxidanten, vitamines en mineralen die de productie van collageen en de algehele gezondheid van de huid ondersteunen. Ze zijn bijzonder rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor de collageensynthese.

SKIN Beauty Elixir: hét collageen supplement voor een stralende en gehydrateerde huid!

We verlangen allemaal naar een stralende en gezonde huid, nietwaar! Een collageen supplement is zonder twijfel onmisbaar voor een prachtig gehydrateerde en jeugdig uitziende huid. SUPS heeft SKIN Beauty Elixir verrijkt met de beauty ingrediënten collageen, hyaluronzuur, silicium, vitamine C en biotine! 

Neem SKIN Beauty Elixir op in jouw beauty ritueel!

Dit is wat je moet weten over vitamine D

Hoe vitamine D de gezondheid van vrouwen ondersteunt!

In het enorme landschap van voedingsstoffen die essentieel zijn voor ons welzijn, schijnen weinig voedingsstoffen zo helder als vitamine D. Vaak aangeduid als de ‘zonnevitamine’, kan het belang van vitamine D voor onze gezondheid niet genoeg worden benadrukt. Je hebt vast weleens gezegd als je het zonnetje inloopt: “Even wat vitamine D opladen!” En niet voor niks.

In deze blog gaan we dieper in op wat vitamine D precies is en waarom het voor iedereen van essentieel belang is, met bijzondere aandacht voor vrouwen en zwangere vrouwen. We zullen ook toelichten hoe je een tekort kunt herkennen, in welke natuurlijke voedingsbronnen je het kunt vinden en waarom een ​​multivitamine met vitamine D een gamechanger zou kunnen zijn voor de gezondheid van vrouwen!

Wat is vitamine D en waarom is het belangrijk?

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die het lichaam nodig heeft om een ​​optimale gezondheid te behouden. In tegenstelling tot andere vitamines die we voornamelijk uit voedsel halen, kan ons lichaam vitamine D synthetiseren wanneer onze huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Deze unieke eigenschap maakt het zowel een vitamine als een voorloper van een belangrijk hormoon.

Vitamine D speelt talloze rollen in het lichaam, waardoor het onmisbaar is voor de algehele gezondheid. Belangrijke functies van deze vitamine (gebaseerd op goedgekeurde gezondheidsclaims door de EFSA):

  • Botgezondheid: vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
  • Immuunfunctie: Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
    • Spierkracht: Het handhaven van voldoende vitamine D-niveaus draagt bij tot een normale werking van de spieren.

    Waarom is vitamine D belangrijk voor vrouwen?

    Vooral vrouwen hebben om verschillende redenen aanzienlijk baat bij voldoende vitamine D-spiegels.

    • Hormonen: Vitamine D speelt een belangrijke rol in het hormonale evenwicht voor vrouwen en beïnvloedt verschillende fysiologische processen die essentieel zijn op de invloed van reproductieve hormonen als oestrogeen en progesteron.
    • Botgezondheid na menopauze: Vrouwen lopen een hoger risico op osteoporose dan mannen, vooral na de menopauze wanneer de oestrogeenspiegels dalen. Zorgen voor extra vitamine D-inname draagt bij aan de instandhouding van sterke botten.
    • Ondersteuning tijdens de zwangerschap: vitamine D draagt bij aan een normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen en draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen en ondersteunt het immuunsysteem van de zwangere vrouw. 

    Hoe weet je of je een tekort aan vitamine D hebt?

    Het herkennen van een tekort aan vitamine D is essentieel om tijdig een deficiëntie aan te vullen. 

    Als je een tekort vermoedt, raadpleeg dan je huisarts voor een bloedtest om je vitamine D-spiegel te bepalen. Het is ook aan te bevelen dit al bij aanvang in de zwangerschap te bepalen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is voor volwassenen vastgesteld op 10 mcg/ microgram. Orthomoleculaire richtlijnen voor de inname van vitamine D liggen hoger. Een supplement van 25 mcg is een veilige waarde tussen wat we minstens nodig hebben en wat je maximaal mag innemen (75 mcg per dagdosering in een supplement). 

    Welke natuurlijke voedingsbronnen bevatten vitamine D? 

    Hoewel zonlicht de belangrijkste bron van vitamine D blijft, kan het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in het voedingspatroon ook je inname verhogen. Vitamine D, de actieve vorm D3 en ook bekend als cholecalciferol, komt het meest voor in dierlijke voedingsbronnen en wordt efficiënter opgenomen in vergelijking met andere vitamine D vormen:

    • Vette vis zoals zalm, makreel, haring en tonijn
    • Yoghurt en boter
    • Eieren

    Ben je vegetarisch? Vitamine D2 komt voor in champignons en in plantaardige melk en boter die verrijkt is met vitamine D2. Deze vitamine wordt in het lichaam nog omgezet naar een actieve opneembare vorm. In veganistische supplementen kan gebruikgemaakt worden van een veganistische vorm van vitamine D3. Deze vitamine D3 wordt gewonnen uit korstmos en groeien op de schors van planten. Zo profiteer je direct van de goede opneembaarheid! 

    Nice to know! 

    SUPS heeft in haar multivitaminencomplex Energy + Focus gekozen voor veganistische ingrediënten, waaronder D3 uit korstmos, cholecalciferol. 

    De rol van een multivitaminencomplex voor vrouwen met vitamine D

    Het opnemen van een multivitamine met vitamine D in je dagelijkse routine kan extra gezondheidsvoordelen bieden.

    • Voedingstekorten opheffen: Ondanks onze inspanningen kan het een uitdaging zijn om alle voedingsstoffen die we nodig hebben uit voedsel alleen te halen. Een multivitamine helpt aan te vullen.
    • Gemak: Een drukke levensstijl kan leiden tot inconsistenties in de keuze van voeding. Het nemen van een multivitamine is een handige manier om ervoor te zorgen dat je op consistente wijze essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine D, binnenkrijgt.
    • Aanmaak hormoon calcitriol: Vitamine D is nodig voor de aanmaak van het hormoon calcitriol. Dit is een belangrijk hormoon dat nodig is om oestrogeen, progesteron, cortisol en testosteron aan te maken. 
    • Stemmingsregulatie: Vitamine D3 kan je helpen je beter te voelen. Is dit niet al voldoende reden om vitamine D3 te omarmen? 

    Kortom, vitamine D is een krachtige voedingsstof met verstrekkende gevolgen voor onze gezondheid en welzijn. Of het nu wordt verkregen uit zonlicht, voedsel of supplementen, het garanderen van voldoende vitamine D-niveaus is de sleutel tot het benutten van de talloze voordelen ervan. 

    Vooral voor vrouwen en zwangere vrouwen is het geven van prioriteit aan de inname van vitamine D essentieel! 

    SUPS heeft een dosering van 25 microgram (500% ADH) opgenomen in de hoogwaardige multi Energy + Focus voor vrouwen. De Pregnancy Multi bevat 20 microgram vitamine D3, zoals aanbevolen door verloskundigen, en is speciaal samengesteld voor vrouwen met een kinderwens, zwangere en lacterende vrouwen. 

    De 6 geweldige voordelen van collageen voor een vollere en stralende huid!

    Collageen is een essentieel eiwit dat een cruciale rol speelt bij het behoud van de gezondheid en het uiterlijk van onze huid. Vanaf ons 25e jaar neemt de natuurlijke collageenproductie van ons lichaam af, wat leidt tot rimpelvorming en verslapping van onze huid. Het opnemen van collageen in je huidverzorgingsroutine draagt bij aan een jeugdige, stralende huid. Wat zijn de 6 belangrijkste voordelen van collageen voor onze huid en gezondheid?

    Wat is collageen en hoe verbetert het de elasticiteit van de huid?

    Collageen is een vezelachtig eiwit dat dient als structurele bouwsteen voor verschillende weefsels, waaronder de huid. Het geeft kracht, elasticiteit en stevigheid aan de huid. Na verloop van tijd neemt de collageenproductie van het lichaam af, wat resulteert in zichtbare tekenen van veroudering zoals rimpels, fijne lijntjes en verslapping.
    Collageen helpt de huid haar stevigheid en veerkracht te behouden door ervoor te zorgen dat de huidcellen stevig met elkaar verbonden zijn. Collageen bevordert ook littekengenezing, denk bijvoorbeeld ook aan voorspoedige heling na een keizersnede.

    Kan collageen mijn rimpels en fijne lijntjes echt minder opvallend maken?

    Absoluut! Collageen is een belangrijke speler in de strijd tegen rimpels en fijne lijntjes. Zie het als het vulmiddel van de natuur. Door het collageen niveau te herstellen via een collageen supplement help je je huid voller te maken. De collageenrijke huid is gladder en voller, wat leidt tot een verbeterde textuur en verminderde diepte van fijne lijntjes en rimpels, vooral bij consistent gebruik! 

    Hoe draagt ​​collageen bij aan de hydratatie van de huid?

    Collageen is essentieel voor het behoud van de hydratatie van de huid. Het vormt een barrière die waterverlies uit de bovenste huidlaag voorkomt, waardoor de huid voldoende gehydrateerd blijft. Dit hydraterende effect leidt tot een gezonde en stralende teint. Door vocht vast te houden, helpt collageen uitdroging en dofheid te voorkomen, die vaak gepaard gaan met een ouder wordende huid.

    Kan collageen bijdragen aan sterker haar en sterkere nagels?

    Inderdaad! Collageen gaat niet alleen over de huid; het bevordert ook de gezondheid van haar en nagels. Haar en nagels zijn gemaakt van keratine, een eiwit dat voor zijn structuur afhankelijk is van collageen.
    Dagelijks voldoende inname van collageen kan leiden tot sterker, glanzend haar en gezondere nagels die minder gevoelig zijn voor broosheid en breuk.

    Welke invloed heeft collageen op de darmgezondheid?

    Collageen bevat aminozuren, zoals glycine en glutamine, die gunstig zijn voor de darmgezondheid. Deze aminozuren ondersteunen de darmwand en helpen bij reparatie en onderhoud. Ze helpen ook bij het in evenwicht brengen van de maagzuurproductie en verbeteren van spijsverteringsproblemen. SKIN en ALIVE samen zijn een gut repair kit! Gezonde darmen helpen je van het opgeblazen gevoel af, verbeteren je gemoed, brengen je hormonen in balans en zorgen voor een stralende huid!

    Is collageen gunstig voor spiermassa en herstel?

    Collageen speelt ook een rol bij de gezondheid van onze spieren. Collageen is aanwezig in de bindweefsels die de spieren omringen. Door de gezondheid van deze weefsels te bevorderen, ondersteunt collageen indirect de spierfunctie. Collageen helpt jou beter te herstellen na je workout! De aminozuren van collageen helpen bij het herstel na sporten doordat het weefselherstel bevordert.

    Neem dagelijks collageen met SKIN

    Het opnemen van collageen in je dagelijkse huidverzorgingsroutine biedt voordelen voor de gezondheid en schoonheid van je huid. De invloed van collageen op de elasticiteit, vermindering van rimpels, hydratatie en een frisse huidtint wordt ondersteund door de wetenschap. De voordelen van collageen gaan verder dan alleen het verbeteren van de gezondheid van de huid. Van het ondersteunen van de gewrichts flexibiliteit en de darmgezondheid tot het bijdragen aan sterk haar, nagels, spieren en botten: collageen speelt een cruciale rol in verschillende aspecten van ons welzijn! Een collageen supplement biedt een prachtige verzorging voor de huid van binnenuit. We attenderen je naast het gebruik van een collageen supplement, op een uitgebalanceerd dieet, goede hydratatie en bescherming tegen de zon. Een holistische benadering van huidverzorging maakt je routine af bij het bereiken en behouden van een stralende en jeugdige huid!

    Schoonheid ondersteunen van binnenuit: Mooie huid, haar en nagels

    Wij vrouwen streven ernaar er goed verzorgd uit te zien. We geven onze huid, haren en nagels dan ook graag aandacht. We maken graag gebruik van producten van vooraanstaande merken, een bezoek aan de kapper is een waar uitje en onze nagels krijgen vaak maandelijks een manicure behandeling. Hoe zou het je schoonheid vergaan als je jezelf van binnenuit ondersteunt en dat je weet dat je voldoende nutriënten binnenkrijgt? Voedingsstoffen uit voeding of supplementen dragen pas bij aan jouw schoonheid als er voldoende is voor je vitale organen. Oftewel, jouw vitale functies en organen hebben bij de verdeling van vitamines, mineralen en spoorelementen voorrang op huid, haren en nagels! Signalen als haaruitval, huidproblemen of zwakke nagels kun je beschouwen als indicatie voor een tekort aan vitamines, mineralen en sporenelementen.

    Signalen als indicatie om huid, haar en nagels te ondersteunen

    Wat zijn signalen voor het terugbrengen van het evenwicht en het versterken van huid, haren en nagels? Welke nutriënten wil je dagelijks binnenkrijgen om jouw schoonheid van binnenuit te ondersteunen? We lichten de rol van collageen, silicium, hyaluronzuur en biotine toe. 

    Collageen

    Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Het draagt bij aan de stevigheid en elasticiteit van onze huid, bindweefsel, gewrichten, botten, kraakbeen en spieren. Ons lichaam kan zelf collageen aanmaken, maar vanaf ons 25e jaar neemt de hoeveelheid en de productie van collageen jaarlijks af. Door collageen toe te voegen aan je dagelijkse routine kun je de stevigheid van je huid bevorderen. 

    Signalen tekort aan collageen 

    • Rimpels en fijne lijntjes rond de ogen, mond en voorhoofd
    • Verslapping van de huid
    • Stijfheid en gewrichtspijn
    • Doffe teint en minder stralende huid
    • Broze nagels
    • Dunner wordend haar

    Suiker beschadigt ons collageen 

    Als we te veel suikers en snelle koolhydraten nuttigen, treedt het proces glycatie op in ons lichaam. Suikers zetten zich vast op collageen in onze huid, met als gevolg dat het verhardt en beschadigt. Hoe meer collageen beschadigd raakt, hoe meer bindweefsel aan stevigheid en flexibiliteit verliest. Rimpels, plooien en verzakking van de huid zijn dan zichtbare effecten van glycatie.

    Silicium

    Het mineraal silicium is een heilig goedje voor de opbouw van botten, kraakbeen, vaatwanden, huid, haar en nagels. Het geeft stevigheid aan weefsels en is essentieel voor de aanmaak van collageen en keratine. Het verhogen van het keratine gehalte heb je nodig om je huid, haar en nagels te boosten. Onthoud dit mineraal maar!

    Signalen tekort aan silicium 

    • Verzwakte nagels die snel breken
    • Dof, futloos haar
    • Droge huid
    • Vroegtijdige veroudering van de huid

    Hyaluronzuur

    Hyaluronzuur is een magische vochtmagneet die water in de huid vasthoudt waardoor het een volle en gehydrateerde uitstraling krijgt. Acetyl-glucosamine is de stof in hyaluronzuur die het vocht vasthoudt in het bindweefsel waardoor rimpels minder zichtbaar worden. Een supplement verrijkt met hyaluronzuur vult je huid aan met vocht waardoor de huid er voller en verzorgd uitziet. 

    Signalen van verhoogde behoefte aan hyaluronzuur

    • Gedehydrateerde huid
    • Extreem droge huid
    • Rimpelvorming 

    Biotine

    Biotine wordt vaak geprezen als beauty vitamine, vanwege de rol bij het bevorderen van de gezondheid van haar en nagels. Het versterkt de haarstrengen, vermindert breuk en stimuleert nieuwe haargroei. 

    Signalen van biotine tekort én keratine tekort

    • Haaruitval of dunner wordend haar
    • Droog en broos haar
    • Broze nagels
    • Droge huid
    • Vermoeidheid

    Keratine is een zeer belangrijke bouwsteen voor haar, nagels en huid. Collageen en silicium zorgen beide voor de aanmaak van dé bouwsteen keratine!

    De hoofdoorzaken van haaruitval!

    We verliezen dagelijks ongeveer 50-120 haren en dit is een normale vorm van haarverlies. Als je gedurende dagen of weken echter plukken haar in je borstel vindt, dan is de kans dat je haaruitval hebt reëel. Dit kan tijdelijk zijn, maar je wilt niet dat het te lang duurt. Je wilt je prachtige bos haren zoveel mogelijk behouden en sparen! Na een periode van meer haarverlies dan gemiddeld is het belangrijk dat je over de juiste bouwstenen als collageen, keratine, biotine en silicium beschikt om je haargroei te stimuleren en het evenwicht te herstellen. Soms kun je voordat je haaruitval ervaart al dunner of slecht groeiend haar ervaren. Haren die voldoende silicium uit voedingsstoffen ontvangen, vallen minder snel uit. 

    Oorzaken van haaruitval                                                                               

    Naast onvoldoende voedingsstoffen uit voeding kan haaruitval ook optreden na de bevalling, na het beëindigen van borstvoeding of tijdens een periode waarin je meer stress ervaart. Chronische stress berooft ons lichaam van voedingsstoffen. Net als bij het verlies en verharding van collageen in de huid, geldt ook voor haren dat het collageen verhard kan zijn. Er komen dan onvoldoende voedingsstoffen en zuurstof bij de bloedvaten bij de haarzakjes.

    Maagproblemen en maagzuurremmers? 

    Mensen met maagproblemen en mensen die gebruikmaken van maagzuurremmers absorberen hun voedingsstoffen minder goed. Neem voor elke maaltijd wat citroensap in warm water om enzymen in het maagsap te produceren. Dit verbetert de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen, met name silicium. Wat betreft silicium, dit mineraal is na je 40e aan te bevelen om nagels en botten gezond en stevig te houden.

    Welke voeding en supplementen boosten onze huid, haren en nagels?

    Ontdek hoe voeding de gezondheid van je huid, haar en nagels kan beïnvloeden. Welke natuurlijke bronnen zijn essentieel voor een stralend uiterlijk? Zet deze natuurlijke voedingsbronnen dagelijks op je menu om haaruitval en problemen met huid en nagels preventief te voorkomen. Zeker als je je herkent in de symptomen die duiden op tekorten, doe je er goed aan om je bloedwaarden een natuurlijke boost te geven! 

    Collageen 

    • Bottenbouillon van vis of botten, met groenten en kruiden, die je minimaal 12 uur laat trekken. Hoe langer de bouillon kan trekken hoe meer mineralen en collageen je uit de botten zult trekken.
    • Fruit en groenten rijk aan vitamine C, zoals paprika, spinazie, spruitjes, kiwi en aardbeien.
    • Noten en zaden.

    Hyaluronzuur 
    Hyaluronzuur vind je in natuurlijke bronnen als spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, pompoen, biologische tofu, citrusvruchten, pure chocolade, amandelen en bottenbouillon.

    Silicium 
    Silicium neem je in via groenten, fruit, granen en peulvruchten en met name in dadels, haver, bonen, bananen, spinazie, pompoen, mango, ananas en (rauwe) cacao.

    Biotine 
    Natuurlijke bronnen met biotine, vitamine B8, zijn eieren, melk, noten, zalm, amandelen, walnoten, avocado, pecannoten, zoete aardappel, avocado en spinazie.

    B-vitamines, vitamine C, selenium en zink
    Andere waardevolle voedingsstoffen voor huid, haar en nagels zijn B-vitamines, vitamine C, selenium en zink. In het hoogwaardig multivitaminecomplex RISE en de prenatale multi MOM TO BE voor de zwangere en borstvoedinggevende vrouw vind je al deze vitamines en meer.

    SKIN: beauty blend voor vrouwelijke schoonheid!

    Collageen is zonder twijfel onmisbaar voor een prachtig gehydrateerde en jeugdig (1) uitziende huid. SUPS heeft een prachtige beauty blend samengesteld die de schoonheid van de vrouw onderstreept en ondersteunt: de SKIN! 

    De SKIN is verrijkt met de hoogwaardige ingrediënten vis collageen peptiden, hyaluronzuur, organisch silicium uit bamboe extract, biotine en vitamine C! 

    De SKIN is jouw anti-aging formule* en helpt een stralende huid te behouden*, helpt het haarvolume te verbeteren* en gezonde nagels te behouden*. 

    *Goedgekeurde beauty claims.