Waarom in verbinding leven moeilijk is (en hoe het je alsnog lukt)

By Evi Dekker-Weger (Nieuwe Mama’s) 

In mijn 2 vorige blogs heb je meer inzicht gekregen in de verbinding met jezelf en hoe je deze vaker bewust op kunt zoeken. Misschien ben je er in de tussentijd al mee aan de slag gegaan en heb je een paar van de tips toegepast. Ging het je makkelijk af of liep je juist tegen blokkades aan? Misschien heb je nu zelfs het gevoel dat het leven in verbinding, nog helemaal niet zo makkelijk en leuk is als dat je had verwacht. Dat is prima en betekent zeker niet dat je het verkeerd doet: I got you! 

Deze blog schrijf ik natuurlijk met een reden: ik wil je uitdagen om juist als het spannend voelt of je het gevoel hebt dat het hele leven in verbinding niet voor jou is weggelegd, wél door te zetten en de moed niet te verliezen. Als je er namelijk mee blijft spelen en het een kans geeft, kunnen de mooiste dingen voor je gebeuren en zal een hoop (positief) veranderen. 

Jezelf laten groeien

We horen zo vaak dat als we in verbinding met onszelf leven en echt luisteren naar onze dromen en verlangens, alles mogelijk is en we ons mooiste leven kunnen creëren. En hoewel ik het hier voor een groot deel mee eens ben, vind ik het ook heel belangrijk om erbij te vertellen dat dat niet meteen zo hoeft te voelen en je jouw mooiste leven ook zeker niet zonder enige moeite van vandaag op morgen gaat manifesteren door alleen in verbinding te zijn met jezelf. Je leven inrichten door helemaal op jouw innerlijke wijsheid te vertrouwen, vraagt moed, heel veel vertrouwen en het nemen van moeilijke keuzes. 

Het betekent dan ook dat je jezelf helemaal mag leren kennen, alles in jezelf naar boven gaat halen, alle angsten, alle twijfels en alle lelijke kanten van jezelf durven aankijken. Het is zeker niet de route met minder obstakels, pijn, frustratie en van de minste weerstand. Maar wat het zeker wel is, is de weg die jou voldoening gaat brengen, jezelf laat groeien en bloeien en het pad is dat jij helemaal zelf mag uitstippelen – zoals jij dat wilt. 

Springen zonder plan

Ik benoem dit om je mee te geven dat het de bedoeling is dat je hobbels, frustraties en pijn tegenkomt als je vertrouwt op jouw gevoel. Ook het maken van spannende keuzes en het voeren van bloed eerlijke gesprekken horen hierbij. Het zien van eigenschappen die je minder leuk aan jezelf vindt en het uitspreken van woorden die iemand anders misschien niet kan waarderen; het luisteren naar wat je voelt en het vertrouwen op de beslissingen die je neemt – ook als deze niet logisch lijken en je misschien niet wordt begrepen door jouw omgeving; het hoort er allemaal bij. 

Net als het ontdekken van nieuwe talenten, bijzondere eigenschappen, verborgen schatten; het beleven van avonturen en het opdoen van ervaringen die je nooit had opgedaan als je je hart niet was gevolgd, de moed niet had verzameld, niet had gedurfd te springen zonder plan en controle. 

Let it go

Vooral het loslaten kan hierin een enorme uitdaging zijn. Leven vanuit verbinding nodigt je uit om de controle los te laten over wat tot nu toe controleerbaar leek; het vraagt je om dat wat veilig leek los te laten voor dat waar je enthousiast van wordt; het laat je zien dat dat wat zeker voelde, nooit zeker was en dat het nemen van een risico soms de enige mogelijkheid is om meer liefde en geluk te ervaren. Daarnaast vraagt het van jou om je leven vanuit een ander perspectief te bekijken, je open te stellen voor nieuwe inzichten en geeft het jou de mogelijkheid om alles opnieuw, volgens je eigen regels en voorwaarden in te richten – op jouw manier te leven. 

Vallen en opstaan

Dit kan een gevoel van vrijheid en nieuwsgierigheid oproepen, maar het kan ook instabiel, risicovol en onzeker voelen. Het mag er allebei zijn: het enthousiasme naast de onzekerheid, de nieuwsgierigheid naast de angst, de vrijheid naast het verlangen naar stabiliteit en veiligheid. 

Leven vanuit verbinding gaat – zoals je ziet en misschien al zelf hebt ervaren – niet alleen over rozen. Het is moeilijk en kan vooral in het begin – als je nog zo gehecht bent aan het leven in een schijnbare veiligheid en op de manier die je gewend bent – vol uitdagingen zijn. Misschien valt het je ook zwaar tegen, want zodra je eerlijk durft te zijn naar jezelf en naar je omgeving zal je merken dat jouw eerlijkheid niet altijd gewaardeerd wordt en het kan dan heel verleidelijk zijn om weer terug te schieten in oude patronen. Weet dat ook dat geen ramp is! Het is alleen maar logisch en menselijk. Ik ken (en ben) niemand die het lukt om altijd en op elk moment van de dag alle keuzes vanuit verbinding te maken of bewust te kiezen. Soms vind ik het belachelijk vermoeiend en moeizaam en heb ik het helemaal gehad met al dat groeien, ontwikkelen en luisteren naar mijn gevoel, maar uiteindelijk keer ik er toch altijd weer naar terug – omdat ik weet dat ik alleen zo mijn authentieke zelf kan zijn en mijn verlangens kan realiseren. 

No short cuts

Als iemand je belooft dat het makkelijk is, dat het geen moeite kost en dat leven in verbinding alleen maar leuk en geweldig is dan weet je bijna zeker dat diegene nog nooit heeft geprobeerd om écht in verbinding te leven. Daarom kan ik ook niet zo goed tegen al die ‘happiness-goeroes’ die je wijsmaken dat alles mogelijk is als je er maar in gelooft. Don’t get me wrong: visualiseren en manifesteren zijn krachtige en prachtige tools om je mooiste leven te creëren, maar zonder het nemen van de hobbels, het aankijken van schaduwkanten, zonder moed en vertrouwen, zonder het daadwerkelijk zetten van stappen, ga je er niet komen! 

Er is geen short-cut en geen quick-fix. Het hoort er allemaal bij en we kunnen er alleen in groeien als we bereid zijn om de bijbehorende lessen te leren. 

Hoe kan je er dan mee omgaan als het tegenzit of als je – ondanks dat je zo op je gevoel hebt vertrouwd – een tegenslag ervaart? 

Wees je ervan bewust en luister naar wat er op dat moment in jou gebeurt. Welke gevoelens komen op? Waar komt de pijn of frustratie vandaan? Welke les mag je hierin nog leren?

Geef jezelf toestemming om boos, moe, verdrietig… te zijn en de pijn te doorvoelen en probeer dan terug te keren naar de verbinding met jezelf om opnieuw af te stemmen en de antwoorden te luisteren naar de antwoorden die je nodig hebt. 

Je hiervan bewust zijn en de verbinding opzoeken is een voortdurend proces en er zullen ook periodes zijn waarin je de verbinding juist minder voelt of geen behoefte hebt om deze op te zoeken. Verwacht niet te veel van jezelf en geef jezelf de ruimte om te ontdekken hoe jij dit proces in wilt vullen – ook dat mag uiteraard helemaal op je eigen manier. 

Mijn laatste tip is daarom: blijf het uitproberen, speel ermee, kijk hoe dit proces er voor jou mag uitzien en gun jezelf alle tijd om te ontdekken wat voor jou werkt. 

Blijf de verbinding opzoeken en laat je verwonderen!

Als je vragen hebt kan je me altijd een mailtje sturen via: hello@nieuwe-mamas.nl, ik denk graag met je mee als je ergens in vastloopt. 

En mocht je de connectie met jezelf willen verdiepen door waardevolle inzichten en verhelderende oefeningen, meld je dan hier aan voor de GRATIS masterclass: CONNECTIE – De verbinding met jezelf, die je op je eigen tempo, waar en wanneer jij er behoefte aan hebt (online) kunt volgen. 

Liefs en trust your process,  

Evi – Nieuwe Mama’s 

Herken jij dit? Soms is het moederschap meer overleven in plaats van voluit leven.

Herken jij dit? Soms is het (werkende)moederschap meer overleven in plaats van voluit leven…  

Toen je zwanger was had je waarschijnlijk allemaal ideeën over het moederschap, hoe het zou zijn en  hoe jij daar invulling aan zou geven. Je hebt een fijne crèche of gastouder geregeld en neemt  misschien wel wat extra verlof op. En je hebt bedacht om nooit je kinderen voor de tv laten  ontbijten… Bepaalde dingen zou je precies zo doen zoals jouw ouders het hebben gedaan en andere  dingen zouden jullie juist heel anders gaan doen omdat je daar zo je eigen ideeën over hebt. 

Maar in de praktijk blijkt het toch zo anders te lopen dan je van te voren had gedacht. Iets met theorie en praktijk..  

Wanneer je pas bevallen bent is het natuurlijk fan-tas-tisch om eindelijk jullie kleintje in je armen te kunnen houden, maar het is ook vaak zoeken naar een nieuw ritme met z’n drieën. En er spelen soms factoren waardoor die eerste periode extra lastig kan zijn. Misschien heb je een pittige bevalling  gehad en neemt ook het fysieke herstel z’n tijd. Of wilde je graag borstvoeding geven maar gaat dat  niet zoals je had gehoopt. Huilt je kleintje veel en heb je geen idee waarom. En zelfs als alles wel heel voorspoedig verloopt met jullie kindje is het een periode van zoeken naar een nieuwe balans als gezin. En met elk volgend kindje is het ook weer zoeken naar een nieuw ritme met elkaar.  

Sls je als nieuwe moeder net weer een beetje routine hebt gevonden begin je vaak al vrij snel weer met werken waardoor je opnieuw moet schakelen. Wellicht behoor jij tot de moeders die er erg  naar uitkijken om weer te gaan werken zodat je weer iets voor jezelf hebt en misschien zie jij er wel  vreselijk tegenop om weer te moeten werken en om je kleintje bij een ander achter te moeten laten.  Maar hoe je er ook in staat, het onvermijdelijke moment dat je weer moet gaan werken komt hoe dan ook. En even ter geruststelling, voor je het weet zit je weer in het ritme en zijn jullie als gezin aan  deze nieuwe situatie gewend.  

Maar vervolgens zijn er weer zoveel dingen die “MOETEN” dat je als moeder al snel op een soort glijbaan naar beneden roetsjt…  

– je hebt de zorg voor je kindje(s),  
– je moet werken,  
– het huishouden moet gedaan worden,  
– je hebt nog een sociaal leven en wilt dit onderhouden, 
– je moet sporten om fit te blijven 

Het resultaat is dat je vaak al moe uit bed stapt en dat de dagen haast aan je voorbij lijken te gaan. Je vraagt je zelfs misschien wel eens af: ‘Is dit het nou? Moeder zijn en hoe ik het voor mij had gezien?’.

Je bent aan het overleven in plaats van voluit te leven! 

Maar weet dat dat anders kan! Het moederschap vormt namelijk de perfecte ingang voor jouw  persoonlijke ontwikkeling en groei. Als jij bereidt bent om echt te gaan onderzoeken wat voor jou belangrijk is en waar het voor jou in het leven om gaat dan is dit nu de perfecte kans 

En als jij deze kans durft aan te grijpen, dan ga je van overleven naar voluit leven!  

In dit eerste artikel daag ik je uit om aan zelfonderzoek te gaan doen. Om je in de volgende artikelen mee te nemen hoe je concreet dingen kunt gaan veranderen en vervolgens hoe je ervoor kunt  zorgen dat je deze veranderingen weet vast te houden. 

Ben jij er klaar voor?!… Aan de slag dan maar:

Voordat je begint zorg dat je even rustig de tijd neemt om hiermee aan de slag te gaan. Zorg dat je op een plek bent waar je niet gestoord kunt worden, zet je mobiel op stil en zet eventueel een fijn muziekje op. Zorg voor een lekker kopje thee of koffie en zorg voor pen en papier zodat je kunt  schrijven.  

Ik wil je namelijk vragen om een schrijfoefening te gaan doen aan de hand van ‘Flow’ schrijven. Hoe gaat dat in z’n werk… Het is de bedoeling dat je ongeveer 10 minuten onafgebroken gaat schrijven over een bepaald onderwerp. Iik geef je zo het onderwerp waarover je mag gaan schrijven. Als je even geen idee meer hebt wat je moet schrijven mag je dat juist opschrijven. De bedoeling is vooral om dóór te schrijven zodat je echt vanuit je gevoel en je intuïtie schrijft en niet te veel in je hoofd gaat  zitten en zo dingen gaat bedenken en rationaliseren. Het geeft vaak prachtige inzichten in jouw denkwereld en helpt je vaak om besluiten te nemen.  

Als dit nieuw voor je is weet dan, dat hoe vaker je dit doet des te makkelijker zal het gaan. In het  begin kan het best een beetje wennen zijn. En weet dat er geen goed of fout is maar dat het echt helemaal jouw proces is.  

De zin waarover jij mag gaan schrijven is de volgende: 

Het cijfer dat ik aan mijn huidige leven geef is een…. En het is dat cijfer omdat….  (en schrijven maar…) 

Ps. Het gaat niet perse om het cijfer maar vooral waar het cijfer voor staat. En wat er allemaal in zit  dat het dit cijfer is geworden.  

Als je het fijn vindt mag je de inzichten met mij te delen via info@coachannelief.com. Ik ben benieuwd of je tevreden bent over je huidige levenssituatie of dat je eigenlijk vooral aan het overleven bent in plaats van leven. Ook als je vragen over de oefening hebt of over de uitkomsten van de oefening voel je vrij om mij te mailen of via instagram @coachannelief een dm te sturen. Ik denk graag even met je mee. 

Mocht je nou meer tips willen ontvangen om jezelf niet te verliezen als werkende mama? Download dan nu gratis mijn e-book met 6 concrete stappen naar een leven in balans!

https://coachannel12033.activehosted.com/f/6
Voor meer informatie kun je een kijkje nemen op mijn website: https://coachannelief.nl/
Of mij volgen op Instagram: https://www.instagram.com/coachannelief/
Ook ben je welkom in mijn gratis community: https://www.facebook.com/groups/Moedersinbalans

Tot het volgende artikel!

3 SIMPELE TIPS OM DE VERBINDING MET JEZELF TE VERSTERKEN

DEEL 2: 3 simpele tips om de verbinding met jezelf te versterken
By Evi Dekker-Weger (Nieuwe Mama’s)

In mijn laatste blog ging ik in op wat de ‘verbinding met jezelf’ inhoudt en hoe je deze (terug) kunt vinden. Zoals beloofd deel ik in deze nieuwe blog hoe je de verbinding met jezelf op 3 simpele manieren kunt versterken en vaker contact kunt maken met jouw ‘inner voice’. 

Waarschijnlijk heb je jouw innerlijke stem – een zachte, krachtige richtingwijzer in jezelf – al vaker gehoord of gevoeld. Misschien volg je haar advies vaak op, misschien negeer je haar juist omdat het te spannend, te onlogisch of te risicovol lijkt – maar de kans is groot dat je precies weet waarover ik het heb. 

Mijn verhaal
Toen ik me voor het eerst bewust werd van dit krachtige gevoel wist ik niet wat ik ermee moest. Haar adviezen voelden juist, maar kwamen me aan de andere kant helemaal niet uit. Het paste niet in mijn leven, ik zou alles moeten aanpassen en elke stap die ik bedacht zou alle stabiliteit en zekerheid weghalen – dat ging ik (die hield van zekerheid en het liefst een plan voor elke situatie achter de hand had) natuurlijk mooi niet doen! 

Zo bleef ik volgen wat voor mij logisch, overzichtelijk en veilig voelde – totdat ik mezelf keihard tegenkwam. Ik zat in een relatie die veilig voelde, maar waar ik al vanaf begin af aan niet genoeg liefde voor voelde. Ik volgde een studie om iets te bewijzen, zonder echt gepassioneerd te zijn over het onderwerp. Ik deed wat ik dacht te moeten doen, omdat iedereen het zo deed en er zo gewend aan was geraakt dat ik geen idee had wat ík eigenlijk wilde. 

Langzaamaan werd het gevoel in mezelf steeds groter en sterker. Ik voelde me opgesloten, werd steeds ongelukkiger en ik kon het niet meer negeren hoezeer ik dit ook probeerde. 

Ik had geen andere keuze dan dapper te zijn en mijn gevoel te volgen. Zo verliet ik mijn vriend en daarmee de vriendengroep waar ik 5 jaar lang deel van had uitgemaakt. Later ging ik op reis, emigreerde ik naar Nederland en stopte uiteindelijk ook met mijn studie. Ik liet alles achter, had geen idee hoe de toekomst eruit ging zien en ik had voor het eerst geen plan A of B. 

Zodra ik echter alles los had gelaten, ontstond er ruimte voor het nieuwe, voor dat waar mijn ‘innerlijke stem’ het al die tijd over had gehad. De beloning voor deze moeilijke, dappere sprong kwam in vorm van mijn droomman, mijn gezin, nieuwe vriendschappen, nieuwe kansen en het allermooiste: meer vertrouwen in mezelf en mijn gevoel. 

Natuurlijk lukt het me ook nu niet altijd om me helemaal te laten leiden door mijn gevoel. Ik vind het nog steeds spannend en vaak onlogisch, maar het lukt wel steeds vaker om me er bewust van te zijn wat er van mij wordt gevraagd en te vertrouwen dat het goedkomt, ook als er geen plan is. 

Drie technieken 
Inmiddels heb ik ook 3 simpele manieren ontdekt die mij erbij helpen om de verbinding met mezelf te herstellen en te versterken, wanneer ik vastloop, gefrustreerd raak en opmerk dat ik het lastig vind om te luisteren naar mijn innerlijke stem. 

Deze 3 technieken, die je altijd en overal toe kunt passen, deel ik hierbij graag ook met jou:

1.    BREATH
Wanneer je je onrustig voelt en innerlijke spanning ervaart, is dit één van de makkelijkste technieken om meteen toe te passen: Sta stil of ga even zitten, sluit je ogen en adem 3 keer diep in en weer uit. Focus alleen op je ademhaling en je hartslag. Misschien komen er rustgevende woorden op, zie je kleuren voor je of komen er gevoelens op waar je naar mag luisteren. 

Dit is één van de krachtigste oefeningen om meteen weer de verbinding met jezelf te ervaren. 

2.    FOLLOW THE JOY
Soms hebben we het gevoel dat alles tegenzit. We zijn te laat voor een afspraak, morsen koffie op ons net aangetrokken shirt, de vaatwasser gaat opeens kapot, ons geniale idee wordt niet begrepen en het werkoverleg pakt anders uit dan we hadden gehoopt. In plaats van de neiging (die we dan vaak hebben) om alles meteen te verhelpen en zo snel mogelijk een plan B te bedenken, te volgen – zit de oplossing soms juist in het vertragen en loslaten. Stop met rennen en vasthouden aan jouw planning en doe iets waar je blij van wordt. Het hoeft niet nuttig te zijn en het hoeft ook niets op te leveren. Stel jezelf de vraag: Wat wil ik nu graag doen? Waar zou ik nu het gelukkigst van worden? Vertrouw op je gevoel en let’s go! 

Zo kom je niet alleen weer in verbinding met jezelf, maar open je ook je hart en mind voor creativiteit en oplossingen die wat minder voor de hand liggen, maar waar je misschien wel veel enthousiaster over bent. 

3.    CHILD’S POSE
Toen we laatst een stressvolle dag achter de rug hadden en zowel mijn jongste zoontje als ook ik moe en overprikkeld waren, werd hij boos voordat ik hem in bed legde. Huilend en woedend ging hij in child’s pose liggen en ik kon hem met geen mogelijkheid omkleden. Ik raakte gefrustreerd, maar toen ik hem daar zo zag liggen dacht ik: ‘Hm, dat lijkt mij eigenlijk ook best fijn!’. Ik ging naast hem liggen in dezelfde houding en binnen enkele minuten waren we allebei weer rustig en kon ik hem zonder moeite en ontspannen naar bed brengen. Als je het de volgende keer even niet meer weet en de verbinding met jezelf kwijt bent, probeer deze houding dan voor een paar minuutjes uit en voel hoe je de verbinding met jezelf weer langzaam versterkt.  

Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen om de verbinding met jezelf weer vaker te voelen en het vertrouwen hierin te kunnen versterken. 

Als je vragen hebt kan je me altijd een mailtje sturen via: hello@nieuwe-mamas.nl, ik denk graag met je mee als je ergens in vastloopt. 

En mocht je de connectie met jezelf willen verdiepen door waardevolle inzichten en verhelderende oefeningen, meld je dan hier aan voor de GRATIS masterclass: CONNECTIE – De verbinding met jezelf, die je op je eigen tempo, waar en wanneer jij er behoefte aan hebt (online) kunt volgen. 

In de volgende (en laatste) blog van deze serie vertel ik je meer over de uitdagingen die je tegen kunt komen als je steeds meer vanuit je gevoel gaat leven en hoe je deze kunt overkomen. 

Liefs en tot de volgende blog, 

Evi – Nieuwe Mama’s 

JODIUM, van grote waarde voor mama en baby en een booster voor vrouwelijke schoonheid en wijsheid

JODIUM, van grote waarde voor mama en baby en een booster voor vrouwelijke schoonheid en wijsheid
Door Mariella Wehman, orthomoleculair geneeskundig therapeut – Atelier Vitaal

Jodium klinkt niet zo sexy of veelbelovend. Onderschat jodium echter niet! Jodium is best een beetje heilig als bouwsteen voor de schildklierhormonen T3 en T4. Deze hormonen zijn noodzakelijk voor het goed functioneren van de schildklier, een orgaan met een prachtige vorm. Ze heeft de vorm van engelenvleugels. En waarom zou dat zijn? Om jou te beschermen, als je het mij vraagt.

Jodium zegent je met vrouwelijkheid en wijsheid. Jouw natuurlijke schoonheid wordt ondersteund. Jodium is voeding voor je schildklier. Voed je je schildklier op de juiste wijze dan overlaadt ze je met dankbetuigingen: een mooie huid, warmte, een natuurlijk gewicht en mentale rust.

Misschien herken jij je in de tegenstellingen? Kouwelijkheid aan je neus, voeten en vingers, onverklaarbare gewichtstoename, vatbaar voor depressieve gevoelens, vermoeidheid en een droge huid, ogen en mond? Of stoor je je aan het vasthouden van vocht in vooral je benen? Er is een grote kans dat je een jodiumtekort hebt en dat je schildklier niet optimaal functioneert.

De WHO deelt dat 37% van de Nederlandse bevolking een jodiumtekort ervaart. De kans dat je daarbij hoort is dus behoorlijk reëel. Vooral zwangere vrouwen vormen een belangrijke risicogroep. Als je zwanger bent is jouw jodiumbehoefte verhoogd om een goede hersenontwikkeling van je ongeboren kind te ondersteunen. Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan schildklierhormonen toe en is er een verhoogde behoefte aan jodium. Een optimale productie van schildklierhormoon is van vitaal belang voor de (hersen)ontwikkeling voor jouw ongeboren kindje.

Postnatale zorg voor je schildklier

Er zijn een aantal klassieke boosdoeners die een negatieve invloed hebben op het functioneren van onze schildklier: inname van de anticonceptie pil, langdurige stress én periodes waarin je minder slaapt. Als jij onlangs mama bent geworden dan zijn deze thema’s heel actueel in je leven. Na de bevalling besluit je anticonceptie te gebruiken, het zorgen voor je baby gaat vaak samen met zorgen maken óver je baby; wat vervolgens weer stress oplevert. Het is onvermijdelijk dat je na de geboorte van je kindje minder slaapt. Geef je borstvoeding? Dan ervaar je dat je, weliswaar met veel liefde, ook nog energie aan je kindje geeft via de moedermelk en je beslist meer nutriënten nodig hebt. Helaas dus een vergrote kans om je schildklier uit balans te brengen.

Ben je zwanger of net bevallen? Dan weet je nu dat je je schildklier wat extra aandacht mag geven.

Voor ieder ander geldt dat bepaalde leefstijlkeuzes een verstoring kunnen creëren bij de opname van jodium in het lichaam. Het nuttigen van sojaproducten, de inname van aspirines, actief sporten (door transpireren) en een vegetarische leefstijl zorgen ook voor een jodium deficiëntie.

Lieve mom, en lieve mom to be, wat kan je doen om jouw schildklier voor jou te laten werken om je vrouwelijkheid en wijsheid te behouden en de groei van je kindje te ondersteunen?

Neem dagelijks RISE of MOM TO BE in voor een dosis vitaminen en mineralen die cruciaal zijn: jodium, selenium, vitamine D, zink en B12. Beide supjes bevatten de prachtige dagelijks aan te bevelen dosering jodium van 150 ug. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft mag jouw dagelijkse dosis jodium zelfs 200 ug bevatten. Vul dus gerust aan met voeding zoals zeewierpasta, voeding uit de zee zoals kabeljauw, mosselen, kelp, (biologische) eieren en (biologische) volle melk.

Als je dit leest begrijp je ook waarom ik MOM TO BE een heel waardevol kraamcadeau vind voor jouw (schoon)zus of vriendin! Ze zal je er zo dankbaar voor zijn, en haar partner en baby ook.

A woman empowers a woMOM!

Maca, een natuurlijk multivitamine

Maca, een natuurlijk multivitamine
Door  Mariella Wehman, orthomoleculair geneeskundig therapeut – Atelier Vitaal

‘Maca’: het woord doet wat mystiek aan. Exotisch ook. Maar ondanks de magische effecten ervan is Maca ‘gewoon’ een knolgewas. Maar wel een met heel bijzondere eigenschappen. Geneeskrachtige zelfs. Ik vertel je welke dat zijn en hoe je hier als vrouw optimaal van kunt profiteren.

Een alledaags woord voor Maca zou ‘multivitamine’ of ‘energiebrenger’ kunnen zijn. De voordelen die je vrijwel direct na inname van Maca ervaart, zijn namelijk enorm. Voor vrouwen, maar ook voor mannen. Een cadeautje dus van Moeder Natuur, die weet wat wij nodig hebben. Zij heeft ons immers zelf gecreëerd en schenkt ons daarom alleen het allerbeste.

Maca (Latijns: Lepidium meyenii) groeit in het Peruaanse Andesgebergte. De Inca’s gebruikten het als natuurlijk pepmiddel. En dat is niet zonder reden. De ondergrondse stengels van de knol, waarvan de wortels lijken op een radijs, slaan voedingsstoffen op voor tijden van schaarste. Voedingsstoffen waar jij veel profijt kunt hebben! Zeker als je barre tijden doormaakt. Bij tegenslag kan er op meerdere gebieden een disbalans ontstaan. Mentaal en fysiek. Dat kan zich uiten in bijvoorbeeld vermoeidheid, hormonenschommelingen en zelfs in somberheid. En dat wil je natuurlijk voorkomen!

Inzicht in energiegevers en energieslurpers is cruciaal. Pas als je weet waar je je lichaam en geest mee voedt of schaadt, kun je problemen voor zijn en je lichaam oplossingen bieden. Dat biedt jou voordelen, maar ook voor je omgeving. Want hoe jij je voelt, werkt door in de rollen die jij in het leven hebt. Bijvoorbeeld als moeder, partner, vriendin of collega.

Een cruciale rol bij hormoonhuishouding

Veel lichamelijke en geestelijke klachten wijten we al snel aan (een verstoring) in onze hormoonhuishouding. En vaak ligt daar inderdaad (een deel van) de oorzaak. Wat veel mensen niet weten, is dat je invloed hebt op je hormoonhuishouding. En dus op je energiebalans en welbevinden. Uitgebalanceerde voeding ligt hierbij aan de basis. Maca kan hierbij een cruciale rol spelen.

Waarom? Maca geeft je vleugels. Echt! Dankzij de zeer hoge voedingswaarden, is Maca een ware multivitamine. Maca bevat namelijk een forse dosis B1, B2, vitamine C, E, ijzer, calcium, magnesium, zink en jodium. Ook bevat het veel vezels, wat bijdraagt aan een gezonde darmflora. En dat is van groot belang! Want vitaliteit begint in je darmen. De opname van voedingsstoffen, een goede hormoonbalans, vitaal zwanger worden én blijven; bij al deze processen heb je een gezonde darmflora nodig.

Mystiek maatwerk

Heeft Maca nou nog iets mystieks? Jazeker! Maca levert jou namelijk maatwerk. En dat doet wonderen. Als adaptogene stof stimuleert het de aanmaak van hormonen of remt ‘m waar nodig juist af. Met andere woorden; Maca zorgt doorlopend voor een goede balans. Een aantal dagen na inname merk je al dat Maca zijn werk doet. Je voelt je energieker, opgewekter en ‘opgeruimder’. Dit helpt je om je stressniveau te verlagen, je uithoudingsvermogen te vergroten en zelfs om je ijzergehalte te verhogen. Dag bloedarmoede! Dankzij de 18 plantaardige aminozuren die Maca bevat, heeft Maca zelfs een positieve invloed op de aanmaak van spierweefsel. Dat maakt je letterlijk en figuurlijk de krachtigste versie van jezelf! En als kers op de taart, heeft Maca óók een exotisch vleugje. Het verhoogt namelijk het libido en de vruchtbaarheid van zowel man als vrouw! Een waar cadeau dat helpt elkaar liefdevol te beminnen.

En als we dan toch in exotisch sferen verkeren; hoe smáákt Maca eigenlijk? Caramelachtig, met een zachte, nootachtige smaak. Neem je capsule BALANCE het liefst in met een groene smoothie of meng het door bijvoorbeeld je havermoutontbijt. Dat zorgt voor betere opname in je darmen en versterkt de werking van de ingrediënten.

Recept met Balance

Een traktatie voor jezelf: Cacao-Maca Latte.

Mix havermelk
met twee theelepels rauwe cacaopoeder
en de poeder uit de capsule BALANCE
in een melk-opschuimer. Instant energie!

Happy Balance, happy MOM!

 

———

Mariella Wehman is zelfstandig Orthomoleculair Geneeskundig Therapeut. Zij geeft consulten in haar prachtige praktijk in Zeist, aan vrouwen met een behoefte heeft aan meer balans, vitaliteit en kracht. Kijk voor meer informatie op www.ateliervitaal.nl