Herken jij dit? Soms is het moederschap meer overleven in plaats van voluit leven.

Herken jij dit? Soms is het (werkende)moederschap meer overleven in plaats van voluit leven…  

Toen je zwanger was had je waarschijnlijk allemaal ideeën over het moederschap, hoe het zou zijn en  hoe jij daar invulling aan zou geven. Je hebt een fijne crèche of gastouder geregeld en neemt  misschien wel wat extra verlof op. En je hebt bedacht om nooit je kinderen voor de tv laten  ontbijten… Bepaalde dingen zou je precies zo doen zoals jouw ouders het hebben gedaan en andere  dingen zouden jullie juist heel anders gaan doen omdat je daar zo je eigen ideeën over hebt. 

Maar in de praktijk blijkt het toch zo anders te lopen dan je van te voren had gedacht. Iets met theorie en praktijk..  

Wanneer je pas bevallen bent is het natuurlijk fan-tas-tisch om eindelijk jullie kleintje in je armen te kunnen houden, maar het is ook vaak zoeken naar een nieuw ritme met z’n drieën. En er spelen soms factoren waardoor die eerste periode extra lastig kan zijn. Misschien heb je een pittige bevalling  gehad en neemt ook het fysieke herstel z’n tijd. Of wilde je graag borstvoeding geven maar gaat dat  niet zoals je had gehoopt. Huilt je kleintje veel en heb je geen idee waarom. En zelfs als alles wel heel voorspoedig verloopt met jullie kindje is het een periode van zoeken naar een nieuwe balans als gezin. En met elk volgend kindje is het ook weer zoeken naar een nieuw ritme met elkaar.  

Sls je als nieuwe moeder net weer een beetje routine hebt gevonden begin je vaak al vrij snel weer met werken waardoor je opnieuw moet schakelen. Wellicht behoor jij tot de moeders die er erg  naar uitkijken om weer te gaan werken zodat je weer iets voor jezelf hebt en misschien zie jij er wel  vreselijk tegenop om weer te moeten werken en om je kleintje bij een ander achter te moeten laten.  Maar hoe je er ook in staat, het onvermijdelijke moment dat je weer moet gaan werken komt hoe dan ook. En even ter geruststelling, voor je het weet zit je weer in het ritme en zijn jullie als gezin aan  deze nieuwe situatie gewend.  

Maar vervolgens zijn er weer zoveel dingen die “MOETEN” dat je als moeder al snel op een soort glijbaan naar beneden roetsjt…  

– je hebt de zorg voor je kindje(s),  
– je moet werken,  
– het huishouden moet gedaan worden,  
– je hebt nog een sociaal leven en wilt dit onderhouden, 
– je moet sporten om fit te blijven 

Het resultaat is dat je vaak al moe uit bed stapt en dat de dagen haast aan je voorbij lijken te gaan. Je vraagt je zelfs misschien wel eens af: ‘Is dit het nou? Moeder zijn en hoe ik het voor mij had gezien?’.

Je bent aan het overleven in plaats van voluit te leven! 

Maar weet dat dat anders kan! Het moederschap vormt namelijk de perfecte ingang voor jouw  persoonlijke ontwikkeling en groei. Als jij bereidt bent om echt te gaan onderzoeken wat voor jou belangrijk is en waar het voor jou in het leven om gaat dan is dit nu de perfecte kans 

En als jij deze kans durft aan te grijpen, dan ga je van overleven naar voluit leven!  

In dit eerste artikel daag ik je uit om aan zelfonderzoek te gaan doen. Om je in de volgende artikelen mee te nemen hoe je concreet dingen kunt gaan veranderen en vervolgens hoe je ervoor kunt  zorgen dat je deze veranderingen weet vast te houden. 

Ben jij er klaar voor?!… Aan de slag dan maar:

Voordat je begint zorg dat je even rustig de tijd neemt om hiermee aan de slag te gaan. Zorg dat je op een plek bent waar je niet gestoord kunt worden, zet je mobiel op stil en zet eventueel een fijn muziekje op. Zorg voor een lekker kopje thee of koffie en zorg voor pen en papier zodat je kunt  schrijven.  

Ik wil je namelijk vragen om een schrijfoefening te gaan doen aan de hand van ‘Flow’ schrijven. Hoe gaat dat in z’n werk… Het is de bedoeling dat je ongeveer 10 minuten onafgebroken gaat schrijven over een bepaald onderwerp. Iik geef je zo het onderwerp waarover je mag gaan schrijven. Als je even geen idee meer hebt wat je moet schrijven mag je dat juist opschrijven. De bedoeling is vooral om dóór te schrijven zodat je echt vanuit je gevoel en je intuïtie schrijft en niet te veel in je hoofd gaat  zitten en zo dingen gaat bedenken en rationaliseren. Het geeft vaak prachtige inzichten in jouw denkwereld en helpt je vaak om besluiten te nemen.  

Als dit nieuw voor je is weet dan, dat hoe vaker je dit doet des te makkelijker zal het gaan. In het  begin kan het best een beetje wennen zijn. En weet dat er geen goed of fout is maar dat het echt helemaal jouw proces is.  

De zin waarover jij mag gaan schrijven is de volgende: 

Het cijfer dat ik aan mijn huidige leven geef is een…. En het is dat cijfer omdat….  (en schrijven maar…) 

Ps. Het gaat niet perse om het cijfer maar vooral waar het cijfer voor staat. En wat er allemaal in zit  dat het dit cijfer is geworden.  

Als je het fijn vindt mag je de inzichten met mij te delen via info@coachannelief.com. Ik ben benieuwd of je tevreden bent over je huidige levenssituatie of dat je eigenlijk vooral aan het overleven bent in plaats van leven. Ook als je vragen over de oefening hebt of over de uitkomsten van de oefening voel je vrij om mij te mailen of via instagram @coachannelief een dm te sturen. Ik denk graag even met je mee. 

Mocht je nou meer tips willen ontvangen om jezelf niet te verliezen als werkende mama? Download dan nu gratis mijn e-book met 6 concrete stappen naar een leven in balans!

https://coachannel12033.activehosted.com/f/6
Voor meer informatie kun je een kijkje nemen op mijn website: https://coachannelief.nl/
Of mij volgen op Instagram: https://www.instagram.com/coachannelief/
Ook ben je welkom in mijn gratis community: https://www.facebook.com/groups/Moedersinbalans

Tot het volgende artikel!

3 SIMPELE TIPS OM DE VERBINDING MET JEZELF TE VERSTERKEN

DEEL 2: 3 simpele tips om de verbinding met jezelf te versterken
By Evi Dekker-Weger (Nieuwe Mama’s)

In mijn laatste blog ging ik in op wat de ‘verbinding met jezelf’ inhoudt en hoe je deze (terug) kunt vinden. Zoals beloofd deel ik in deze nieuwe blog hoe je de verbinding met jezelf op 3 simpele manieren kunt versterken en vaker contact kunt maken met jouw ‘inner voice’. 

Waarschijnlijk heb je jouw innerlijke stem – een zachte, krachtige richtingwijzer in jezelf – al vaker gehoord of gevoeld. Misschien volg je haar advies vaak op, misschien negeer je haar juist omdat het te spannend, te onlogisch of te risicovol lijkt – maar de kans is groot dat je precies weet waarover ik het heb. 

Mijn verhaal
Toen ik me voor het eerst bewust werd van dit krachtige gevoel wist ik niet wat ik ermee moest. Haar adviezen voelden juist, maar kwamen me aan de andere kant helemaal niet uit. Het paste niet in mijn leven, ik zou alles moeten aanpassen en elke stap die ik bedacht zou alle stabiliteit en zekerheid weghalen – dat ging ik (die hield van zekerheid en het liefst een plan voor elke situatie achter de hand had) natuurlijk mooi niet doen! 

Zo bleef ik volgen wat voor mij logisch, overzichtelijk en veilig voelde – totdat ik mezelf keihard tegenkwam. Ik zat in een relatie die veilig voelde, maar waar ik al vanaf begin af aan niet genoeg liefde voor voelde. Ik volgde een studie om iets te bewijzen, zonder echt gepassioneerd te zijn over het onderwerp. Ik deed wat ik dacht te moeten doen, omdat iedereen het zo deed en er zo gewend aan was geraakt dat ik geen idee had wat ík eigenlijk wilde. 

Langzaamaan werd het gevoel in mezelf steeds groter en sterker. Ik voelde me opgesloten, werd steeds ongelukkiger en ik kon het niet meer negeren hoezeer ik dit ook probeerde. 

Ik had geen andere keuze dan dapper te zijn en mijn gevoel te volgen. Zo verliet ik mijn vriend en daarmee de vriendengroep waar ik 5 jaar lang deel van had uitgemaakt. Later ging ik op reis, emigreerde ik naar Nederland en stopte uiteindelijk ook met mijn studie. Ik liet alles achter, had geen idee hoe de toekomst eruit ging zien en ik had voor het eerst geen plan A of B. 

Zodra ik echter alles los had gelaten, ontstond er ruimte voor het nieuwe, voor dat waar mijn ‘innerlijke stem’ het al die tijd over had gehad. De beloning voor deze moeilijke, dappere sprong kwam in vorm van mijn droomman, mijn gezin, nieuwe vriendschappen, nieuwe kansen en het allermooiste: meer vertrouwen in mezelf en mijn gevoel. 

Natuurlijk lukt het me ook nu niet altijd om me helemaal te laten leiden door mijn gevoel. Ik vind het nog steeds spannend en vaak onlogisch, maar het lukt wel steeds vaker om me er bewust van te zijn wat er van mij wordt gevraagd en te vertrouwen dat het goedkomt, ook als er geen plan is. 

Drie technieken 
Inmiddels heb ik ook 3 simpele manieren ontdekt die mij erbij helpen om de verbinding met mezelf te herstellen en te versterken, wanneer ik vastloop, gefrustreerd raak en opmerk dat ik het lastig vind om te luisteren naar mijn innerlijke stem. 

Deze 3 technieken, die je altijd en overal toe kunt passen, deel ik hierbij graag ook met jou:

1.    BREATH
Wanneer je je onrustig voelt en innerlijke spanning ervaart, is dit één van de makkelijkste technieken om meteen toe te passen: Sta stil of ga even zitten, sluit je ogen en adem 3 keer diep in en weer uit. Focus alleen op je ademhaling en je hartslag. Misschien komen er rustgevende woorden op, zie je kleuren voor je of komen er gevoelens op waar je naar mag luisteren. 

Dit is één van de krachtigste oefeningen om meteen weer de verbinding met jezelf te ervaren. 

2.    FOLLOW THE JOY
Soms hebben we het gevoel dat alles tegenzit. We zijn te laat voor een afspraak, morsen koffie op ons net aangetrokken shirt, de vaatwasser gaat opeens kapot, ons geniale idee wordt niet begrepen en het werkoverleg pakt anders uit dan we hadden gehoopt. In plaats van de neiging (die we dan vaak hebben) om alles meteen te verhelpen en zo snel mogelijk een plan B te bedenken, te volgen – zit de oplossing soms juist in het vertragen en loslaten. Stop met rennen en vasthouden aan jouw planning en doe iets waar je blij van wordt. Het hoeft niet nuttig te zijn en het hoeft ook niets op te leveren. Stel jezelf de vraag: Wat wil ik nu graag doen? Waar zou ik nu het gelukkigst van worden? Vertrouw op je gevoel en let’s go! 

Zo kom je niet alleen weer in verbinding met jezelf, maar open je ook je hart en mind voor creativiteit en oplossingen die wat minder voor de hand liggen, maar waar je misschien wel veel enthousiaster over bent. 

3.    CHILD’S POSE
Toen we laatst een stressvolle dag achter de rug hadden en zowel mijn jongste zoontje als ook ik moe en overprikkeld waren, werd hij boos voordat ik hem in bed legde. Huilend en woedend ging hij in child’s pose liggen en ik kon hem met geen mogelijkheid omkleden. Ik raakte gefrustreerd, maar toen ik hem daar zo zag liggen dacht ik: ‘Hm, dat lijkt mij eigenlijk ook best fijn!’. Ik ging naast hem liggen in dezelfde houding en binnen enkele minuten waren we allebei weer rustig en kon ik hem zonder moeite en ontspannen naar bed brengen. Als je het de volgende keer even niet meer weet en de verbinding met jezelf kwijt bent, probeer deze houding dan voor een paar minuutjes uit en voel hoe je de verbinding met jezelf weer langzaam versterkt.  

Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen om de verbinding met jezelf weer vaker te voelen en het vertrouwen hierin te kunnen versterken. 

Als je vragen hebt kan je me altijd een mailtje sturen via: hello@nieuwe-mamas.nl, ik denk graag met je mee als je ergens in vastloopt. 

En mocht je de connectie met jezelf willen verdiepen door waardevolle inzichten en verhelderende oefeningen, meld je dan hier aan voor de GRATIS masterclass: CONNECTIE – De verbinding met jezelf, die je op je eigen tempo, waar en wanneer jij er behoefte aan hebt (online) kunt volgen. 

In de volgende (en laatste) blog van deze serie vertel ik je meer over de uitdagingen die je tegen kunt komen als je steeds meer vanuit je gevoel gaat leven en hoe je deze kunt overkomen. 

Liefs en tot de volgende blog, 

Evi – Nieuwe Mama’s